人的心理、情緒和身體可以相互聯系，受神經-內分泌-免疫系統的影響。情緒波動時，人體會因負面精神刺激而免疫力低下。情緒不僅受大腦皮層調節，還與邊緣系統、腦幹網狀結構、自主神經系統和內分泌系統密切相關。臨床研究發現，緊張情緒可導致神經功能紊亂，交感神經系統功能亢進，導致心率、血壓、血糖升高，胃腸功能紊亂，並出現頭痛、腰痛、唾液分泌減少、呼吸加快、尿頻等壹些癥狀。緊張的情緒還會影響白細胞的活動，白細胞是人體重要的免疫細胞，所以情緒緊張會降低人的免疫功能。有各種各樣的疾病。當人感到憤怒和絕望時，身體會分泌大量的皮質醇、腎上腺素等應激激素，從而誘發高膽固醇血癥和高血糖癥。易怒的人也更容易患心肌梗塞、心絞痛或冠心病的其他癥狀。此外，大量證據表明，脾氣暴躁易怒的人容易出現房顫。
冥想的最高境界是無為。修心要修德，德高望重才能從容淡定。返樸歸真，追求道德，是道家的養生思想。禪修重在精神修煉，說到底是凈化人的靈魂。《養神銘》指出:“神為氣之子，氣為神之母，神室之形...上帝去了，就爛掉了。”神生於氣，生於形，但對形、體、精、氣起支配作用，是它們存在的價值和象征。精與神的關系在定精定律中被形象地描述為“靈如火，精猶油”。精可以理解為人體的物質基礎，這種物質生命活動可以概括為整體上的“神”，比如壹盞燈的火焰。壹個人要想保持健康長壽，就要把握好藏精、藏氣、調養三寶。(甘棠編輯，作者王祥瑞，轉載請註明出處)