寒露怎麽吃？
滋陰潤肺
“秋高氣爽，旱季”。飲食應遵循“養陰防燥，潤肺益胃，五味平衡”的原則。多吃甜、淡、潤的食物，少吃辛辣食物，防止咽幹。各種濕潤多汁的水果應該是首選。食用蘿蔔、冬瓜、大白菜、蓮藕、豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳制品等。不僅能生津止渴、潤肺清心，還能幫助腸道排毒、調節血壓、安神。
少吃辛辣食物。
辛辣食物容易引起肺燥，而秋天是肺最敏感最脆弱的時候，所以秋天是最不適合吃辛辣食物的季節。
吃塊根類蔬菜。
古人雲:春有花，夏有葉，秋有果，冬有根。與其他蔬菜相比，蘿蔔、蓮藕、土豆、山藥等“根菜”農藥殘留更低，往往也更安全。天氣寒冷，不妨多吃些山藥、蘿蔔等“根”類蔬菜進行保健。
山藥不僅是中藥，也是美味的食物。是眾所周知的滋補珍品。研究證明，山藥中B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀的含量也極其豐富。另外，山藥對糖尿病有輔助作用。甘露聚糖不僅容易產生飽腹感，有助於控制食量，還具有改善糖代謝和胰島素敏感性的作用。由於山藥中澱粉含量較高，所以吃山藥時最好用山藥代替部分主食，即適當減少主食量，尤其是糖尿病患者，避免能量過剩的問題。
吃螃蟹喝寒露茶。
揭開寒冷節氣的習俗不多。現在是深秋，但是是吃螃蟹的時候了。“九月是肚臍，十月是尖端。”寒露是吃母蟹的最佳季節，但螃蟹不宜多吃。
有些地方有喝“寒露茶”的習慣。據說冷露茶有獨特的甜味，很受老茶客的歡迎。
喝蜂蜜水。
寒露過後，北方的冷空氣造成了壹定的影響。中國大部分地區處於冷高壓控制之下。雨季已過，天氣幹燥。專家表示，為了徹底抵禦“秋燥”的負面影響，最好在白開水中加入壹些鹽或蜂蜜。
蜂蜜中含有多種對人體新陳代謝有重要作用的酶。這些酶怕熱。溫度高了，它們就會失去活性，營養價值也就消失了。此外，蜂蜜中的維生素、氨基酸等營養成分也怕熱，所以燒水時水溫要低於43。水溫不能太低。腸胃不好的人喝加了蜂蜜的涼開水，容易拉肚子。如果是涼開水，可以加幾滴姜汁拌勻，防止胃寒。
如何讓寒露保持健康？
衣物:寒露後保持腳部溫暖，防止“腳出寒”。
食物:壹種加糖的產品，可以滋養脾胃，潤肺潤腸，防止咽幹。
活:充足睡眠緩解秋乏。秋天和三月，早睡早起。
好:積極出門鍛煉身體，預防疾病。加強鍛煉增強體質，預防感冒。