另外很多大學的課程也不是那麽緊張，會導致白天睡不起，晚上睡不著。
那麽如何調整作息才能讓自己健康呢？
首先，和室友約好。畢竟和室友睡會導致很多人的作息時間不壹樣。
如果妳的影響力足夠強大，妳會把整個宿舍的作息時間帶得非常健康。
但是如果妳室友占了上風，基本上整個宿舍都是夜貓子。
所以盡量在這壹點上和妳的宿舍做個約定，比如什麽時候洗漱，什麽時候關燈，什麽時候睡覺。
不睡覺不要緊，但是過了這個時間段壹定要安靜。？
第二，大學裏很難設置壹個早睡早起的鬧鐘。
我有壹個室友，堅持了壹年，第二年就放棄了。所以還是很考驗毅力的。
還記得大壹的時候，每天早上5點50分，我們宿舍六個人和四個人的鬧鐘都會響。
然後他們趕到琴房多練了壹個小時。
但是到了大二，四個鬧鐘生了壹個。想想也挺好玩的。
但是我沒有資格嘲笑別人。我就是那個從頭到尾都沒有鬧鐘的人。
有心的話，做妳宿舍四年最早的人。
但前提是要早睡。
三、鍛煉每天晚上鍛煉，不僅能讓我們擁有強健的體魄，還能提高睡眠質量。
這樣即使室友晚上比較活躍，也能保證自己的睡眠質量不會被打擾。
這是我的親身經歷。剛開始沒運動。但是後來體檢沒通過，感覺特別不好。
從那以後，我每天晚上都在操場上跑圈。
最大的改變就是發現自己晚上該不該睡覺，哪怕室友的朋友特別討厭。
最後，在同壹個環境下生活，溝通尤為重要。
很多宿舍不是好就是不好。所以妳想不想成為優秀的宿舍取決於妳和妳的朋友！