談力量:早期的人盡量不要用太大的力量，會要命的，尤其是痛經嚴重的人。以前按的時候有壹種疼，疼的地方也會壹起疼，但是多按幾次，經絡就會飽滿通暢，痛經就會好很多，離妳也遠了。手表太輕，撓癢癢的力度不行。
現在說壹下按壓的方法:用手肘按在兩條主經絡上，每個穴位來回五次，然後下移1cm按壓下壹個穴位。左右兩邊的方法是壹樣的。主要幅度不要太大，以免壓垮中間脊柱，造成脊柱磨損。其實壹兩次之後，妳就可以自己摸摸這兩條經絡了，越是堵塞的經絡感覺越明顯，越是壓著疼。知道這些後，妳可以找麻麻或者妳的朋友幫忙，互相幫助。* * *告別痛經。
而這些都可以在mc在不在的時候完成。另外，如果按壓前熱敷效果更好，會使經絡和腳跟容易打開。
再來說說其他關於痛經的方法和註意事項-。
當妳來例假的時候不要吃冷的東西。最好不要吃螃蟹和蜂蜜。
五紅湯也有效。具體方法是jms百度。紅燒肉喜歡甜食，所以我很喜歡，但是五紅湯適合來mc之前喝。來的時候看著點，小心血崩。
紅糖姜茶，露露喜歡先在鍋裏炒姜，再加水和紅糖，這樣姜才能更有效的發揮作用。
養生女生可以在mc來之前泡腳20-40分鐘。時間長了，人就容易虛弱，但是泡腳確實有促進睡眠的作用。
平時偶爾吃點牛油果，也能緩解mc的疼痛。