推薦5種立冬養生粥。
立冬養生粥1:蓮藕粥
蓮藕是秋冬的好保健品。不管是用來煮粥還是燉湯，都是比較滋補的。蓮藕粥益氣養陰，健脾開胃，非常適合老年人，食欲不振，發熱口渴。
材料:鮮蓮藕200克，大米100克。
做法:蓮藕去皮，洗凈切片，和大米壹起煮粥。
立冬養生粥2:山藥小米粥
山藥性平，味甘。除了作為食物，它還可以作為中藥的藥材。有補肺健脾的作用。山藥小米煮粥對孩子消化不良有好處。
原料:山藥、小米各適量。
做法:山藥去皮，洗凈，切塊備用。先把小米煮熟，等小米粥熟了再加入山藥壹起煮。吃的時候可以加鹽或者糖調味，根據個人喜好。
立冬養生粥3:栗子粥
板栗有養胃益腎、強腰膝、強筋骨的作用。它是壹種天然的健康食品。對於腎虛、腰酸、腿腳無力的人來說，煮粥是非常有益的。
原料:粳米、板栗。
做法:將板栗剝去外殼，用熱水浸泡壹會兒，然後從外面去掉壹層皮。然後將板栗和大米同時放入鍋中，加水煮粥。
立冬養生粥4:南瓜粥
南瓜可以潤燥，滋養脾胃，美容養顏。經常喝南瓜粥還可以補充冬天的氣不足，讓身體更健康。
材料:南瓜1/2斤(280克)，大米3兩(150克)，鮮百合1兩(35克，水12克，冰糖6兩(210克)。
做法:先將米飯放入鍋中煮30分鐘，再放入南瓜煮20分鐘，加入冰糖調味。最後加入新鮮百合花瓣，在下面卷起來即可食用。
立冬養生粥5:紅薯粥
紅薯就是我們常說的地瓜。具有健脾和胃、強身健體的功效。女生經常喝地瓜粥滋潤皮膚。
原料:紅薯100克，粳米150克。
做法:紅薯去皮，洗凈，切成小塊，和粳米壹起放入鍋中，加水煮成粥，早晚餐食用。
初冬妳喝什麽粥？以上五種養生粥，冬天壹定要喝。