大豆
大豆有植物激素，經常吃豆制品的男性患前列腺癌的可能性較小。例如，經常吃豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。此外，大豆在改善男性骨質流失方面同樣有效。
胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔含有豐富的鉀和膳食纖維。鉀可以降低血壓，而膳食纖維可以促進我們的消化，對我們的胃有好處。B-胡蘿蔔素在我們體內會變成維生素A。這樣可以提高我們的抵抗力，所以可以經常吃壹些。
高維生素c食物
24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。有壹種靈丹妙藥可以讓衰老的精子重新充滿活力，那就是維生素C。維生素C含量高的蔬菜和水果包括獼猴桃、柳丁、橙子、西蘭花和蘆筍。
驢肉
俗話說:“天上有鵝，地上有驢。”驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
歐耶斯特
海鮮可以增強性能力。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦蟹的鋅含量最豐富，壹只小牡蠣幾乎等於壹天的鋅需求量。此外，牡蠣富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋補強身。
大蒜
大蒜有很強的殺菌力，所以可以消滅入侵身體的細菌。男性多吃可以提高體質，強身健體。大蒜中含有的植物化學物質對心臟有益。為了充分發揮其功效，最好將大蒜切碎或搗碎後食用，不要長時間加熱，否則會失去其有益成分。
對於早泄陽痿的男性，我們往往可以通過治療恢復正常健康。生活中要註意健康的生活習慣和生活方式，心臟對疾病的影響很大。我們要放松，不要給自己太多的精神負擔，這樣更有利於身體健康。