女性在春天應該如何養生？春季多做運動是增強體質、免疫力和抗病能力的最佳時機，可以減少壹年四季疾病的發生。
立春的食補應以甜味食物為主；
唐代醫家孫思邈說:春七十二日，存酸增甜，以養脾氣。？明代郜璉《尊聲八記》中也有記載:？到了春天，口味要減酸增甜，滋養脾氣。？意思是:春季肝旺時，少吃酸性食物，否則會使肝火更旺，傷脾胃。這時候可以多吃甜食。因此，妳可以在春季吃以下食物:
1，山藥:？溫而不突，微香而不燥？具有健脾和胃、補虛的作用。
2.竹筍:除了富含蛋白質外，還富含礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。新鮮的食物特別好。
3、豌豆苗:時令蔬菜，對於高血壓、糖尿病患者來說，榨汁飲用最為合適。
4、韭菜:溫中益氣，溫腎溫陽。對腰膝酸軟、陽痿遺精有很好的效果。韭菜性溫，對人有益，以早春韭菜和即將出市的韭菜為最佳。
5、香椿葉:有祛風解毒、健胃理氣的作用。春季時令菜肴，吃其嫩葉，味道鮮美，常作為涼豆腐、炒雞蛋食用。但是香椿葉呢？頭發？有慢性病就不要吃。
其他如扁豆、菠菜、菜花、香菜、大棗、蜂蜜、豆類、乳制品、雞蛋、瘦肉、水果等都適合春季食用。
提醒大家，春季養生壹定要避開五大不利條件，做到健康養生。
除了盡量減少出汗，冬天要早睡晚起，註意保暖，情緒不要激動。如果冬天沒有做好這幾點，我們就無法適應春天。
而且，就像冬天影響春天壹樣，春天不養生，夏天也會難受。
立春衛生禁忌？春天不應該是平靜的。
壹年之計在於春，可以說是壹年中非常重要的季節，養生也是如此。以前提到養生，人們會說自己心態平和，但是春天養生就不壹樣了。劉敏說，？春天不要太平，壹定要讓自己的心情在春天歡快愉悅，秋天也要太平。？
立春衛生禁忌？香蕉和梨不適合吃。
中醫認為陽氣應該在春夏養，所以春天要多吃辛辣的東西。例如，人們註意在農歷二月二吃春天韭菜做的春餅。韭菜味辛，有促進毛發生長的作用，使人微微出汗，能幫助體內寒氣發散。此外，還可以吃壹些辣椒、蘿蔔等。
相反，春季不宜吃那些滋陰寒涼的食物(特殊病人除外)，如香蕉、梨、百合、銀耳等。尤其是冷的東西，比如冰激淩、冷飲，會把寒氣聚集在體內，導致夏天脾虛，出現壹系列不適。
立春衛生禁忌？春天不宜出汗。
大家都知道？春秋都凍？，但不是隨便？吳吳？可以達到保健的效果。劉敏說，遮蓋的程度是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。
立春衛生禁忌？不宜過早穿單鞋。
俗話說，病從腳下開始。現在很多年輕女孩很早就開始穿單鞋，這對她們的健康非常不利。腳和小腿是人體三陰三陽經脈的匯合處。小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體非常重要，壹定要註意保暖，不宜過早穿單鞋。
立春衛生禁忌？霧天不適合鍛煉。
隨著春天的到來，越來越多的人加入到運動的熱潮中，但是霧天並不適合運動。霧珠中含有大量有害物質，如灰塵和病原微生物。由於運動時呼吸能力的增加，肺部勢必會吸入更多的有害物質。