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早晨是養胃的黃金期。經常吃什麽早餐養胃?

第壹種:蔬菜養生粥1,直接將小米洗凈,然後放入清水中10min,以使煮好的小米飽滿。2.提前準備輔料:將壹棵小青菜洗凈切碎;2平菇洗凈,去蒂,切成蘑菇丁;將胡蘿蔔切成丁;枸杞用清水蒸壹把,備用。3.把鍋裏的水瀝幹。水燒開後倒入煮好的小米手機,然後滴少量植物油,中火煮20分鐘。加入適量鹽調味20分鐘,然後倒入香菇丁、胡蘿蔔丁和蒸好的枸杞,拌勻,再煮5分鐘。4、5分鐘,然後倒入切好的青菜,拌勻,然後關火起鍋。青菜不用煮很久,拌好就行,不然會越來越脆,失去香味。

第二種:海鮮湯1,西紅柿洗凈切丁;將蔥剁成蔥花,香蒜剁碎,鮮蝦切成丁備用。2.做面湯,鍋裏放入適量的小麥粉,然後敲入1雞蛋,左手用木筷順時針攪拌,右手順著攪拌節奏晃動鍋,直到沒有面粉剩下。做出來的面團小,對稱,有嚼勁。3.出鍋下油,五成溫放入蔥段炒香,然後放入西紅柿丁,炒壹會,西紅柿再炒壹會,然後加入適量的水燒開。4.水燒開後,先將扇貝丁、鮮蝦、牡蠣肉再次放入鍋中燒開,再加入加工好的面湯,用筷子不斷攪拌,避免粘鍋。再次煮沸後,加入適量的鹽,拌勻。弄點香菜粉,關火起鍋。

第三種:南瓜早餐蛋糕1。將南瓜洗凈去皮,切成薄片,然後放入蒸鍋,水開後蒸10分鐘,將南瓜蒸至熟爛。2.將蒸熟的南瓜風幹,搗成南瓜泥。將南瓜泥搗碎成細末後,加入2湯匙糖,拌勻後加入2湯匙蜂蜜。再次攪拌均勻後,分幾次少量倒入糯米粉,邊倒邊攪拌,直至呈絮狀,可以揉成面團。3.取壹塊搗碎的南瓜,揉成球狀,然後壓成小餅,再在南瓜餅的兩面均勻的粘上壹層白芝麻。4.電餅鐺刷上油預熱,然後放入南瓜餅胚,在餅胚上面刷壹層油,然後蓋上,按下“煎餅鍵”。將南瓜餅烤至兩面金黃,蛋糕微微鼓起即可。放在盤子裏,美味可口。