1，正常體征下多喝水:可補充體內水分不足，促進人體新陳代謝、消化吸收，加速體內營養物質的運輸，促進內毒素和廢物的排出，提高機體對各種疾病的免疫力。
2.感冒時多喝水:多喝水不僅能促進出汗和排尿，有利於調節體溫，還能促進體內細菌和病毒的排泄。
3.心煩的時候多喝水:可以減少煩躁，減輕疼痛和焦慮。人體內有壹種激素可以產生快感，有壹種激素可以產生痛苦的癥狀。當壹個人感到非常痛苦和煩躁時，腎上腺素就會上升。這種情況下可以多喝水。多喝水可以排出體內毒素和腎上腺素。
4、便秘時要大口喝水:無論是缺水性便秘還是排泄器官功能障礙性便秘，都要多喝水，疏通胃腸道內物質的運動，從而促進排便。註意不要小口喝水，這樣會影響水流的速度，所以水在胃裏容易被吸收，容易排尿，也不容易促進大便的排出。
5.嘔吐時用鹽水催吐:無論是飲酒引起嘔吐，還是吃了變質的食物引起嘔吐，都應采用淡鹽水催吐。準備壹杯淡鹽水，喝幾口，可以快速催吐。吐完之後用鹽水漱口，可以起到抗菌消炎的作用。還有，人嘔吐的時候，會有輕微的脫水癥狀。其實喝幾口淡鹽水就能起到很好的補充液體的作用。
6.飯後半小時喝水可以減肥:飯後半小時可以喝壹杯水，可以減肥，促進胃的消化和蠕動功能，促進體內脂肪的代謝，所以可以起到減肥的作用。很多人誤以為不喝水也能減肥。其實這是壹個嚴重的誤解。
擴展數據
選擇正確的飲水方式:
1，多喝白開水，不要生水。原水中的氯會與生水中殘留的有機物相互作用，導致患膀胱癌和直腸癌的幾率增加。燒開水3分鐘，可以將水中的氯和壹些有害物質蒸發掉，同時可以將人體必需的營養物質保留在水中。
2.口渴的時候不要喝水。兩餐期間適量喝水，最好每小時喝壹杯。人們還可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水。壹般來說，人的尿液是淡黃色的。如果顏色太淺，可能是他們喝水太多了。如果顏色太深，說明它們需要補充更多的水分。
3.睡前少喝，起床後多喝。因為睡前喝太多水會引起眼皮浮腫，而且半夜總會跑去上廁所，會讓睡眠質量不高。經過壹夜的睡眠，人體流失的水分約為450 ml，早上需要及時補充。所以，早上起床後空腹喝壹杯水，有利於血液循環，還能促進大腦清醒，讓這壹天的思維清晰敏捷。
參考資料:
鳳凰網江西-健康養生