1.不要吸煙
現在影響我們肺部健康的因素中，吸煙的影響很大。吸煙不僅會引起咽部不適，痰液增多，還會引起肺部病變，甚至肺癌。因此，我們必須記住不要吸煙。如果我們重視肺部健康，但仍然保持吸煙的習慣，那麽我們再重視肺部健康，也不會像吸煙那樣危害大。所以，保養我們肺部的關鍵是不要抽煙。
2.多做有氧運動
我們的肺部在長期的生活中會積累壹些有害物質，如果不喜歡運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等。，這很好。可以幫助肺部進行適當的運動，排除有害物質，還可以鍛煉肺部，增強我們的肺功能。這是保養我們肺部的好方法。
不要起得太早
還有就是起床的時間也很重要，因為在我們的生物鐘裏，肺在淩晨5點左右排毒。如果我們的生物鐘紊亂，就會造成肺部排毒不暢，影響我們肺部的健康。很多人5點左右起床，會肺部不適，壹般會咳幾聲。因為此時肺部需要休息，所以壹定不能起得太早。
深呼吸
我們還通過深呼吸來鍛煉我們的肺部，深呼吸可以增強我們的肺活量，讓我們吸入更多的氧氣，增強我們的身體素質。我們最好在清晨深呼吸，可以配合四肢的簡單運動，效果會更好。
5.減少有害氣體和灰塵的吸入
在日常生活中，我們經常吸入有害物質並沈積在肺部。幾年幾十年後，肺部有害物質會增多，影響肺部健康。特別是吸入粉塵和有害氣體的工人，幾年後可能出現肺部病變，要減少有害物質的吸入。如果有灰塵等有害物質，壹定要戴口罩。如果有有害氣體，我們應該在另壹個環境中工作和學習。畢竟健康才是最重要的。
6.經常喝潤肺飲料。
對於肺部不適的朋友，可以多喝潤肺飲料，保護肺部。可以喝雪梨汁，蜂蜜等。，這些都很好，可以緩解肺部不適的癥狀，還可以讓肺部的有害物質沿著痰夜排除體外。因為潤肺飲料的幫助，我們的不適感會減輕，這對肺部保健至關重要。
7.註意飲食排出肺部毒素
影響我們健康的因素和飲食有很大的關系，肺也是。我們需要多吃對我們的肺有好處的食物，並註意均衡飲食。我們可以吃黑木耳，可以幫助我們排除肺部毒素，多吃蔬菜水果，補充維生素，讓我們的肺部更好的保持健康的狀態。飲食是我們肺部保健的關鍵。