每個節日都要註意養生，寒冷季節最好的養生方法就是每天保持好心情。所謂“暖身先暖心，暖心暖身”。表示心神強健，氣機通暢，血管和諧，全身四肢都能溫暖，以抵禦嚴冬嚴寒的侵襲。所以，在寒冷的季節，我們要安心養性。
體寒的人可以在嚴寒季節多吃蘋果，補充自己的維生素，同時結合壹些中藥調理，可以讓自己的體寒得到合理的鏈接。北方的水果、蘋果、芡實等食物有助於溫陽；避免吃生冷食物。飲食方面，也要註意保暖，及時添衣，避免寒冷刺激。
低溫增加人體尿液中肌酸的排泄，加速脂肪代謝。肌酸合成和脂肪代謝都需要甲基，甲硫氨酸可以提供甲基。蛋氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹，富含氨基酸的食物有芝麻、葵花籽、葉菜等。對於老年人來說，還是多吃點豬血比較好。豬血中的氨基酸比例與人體非常接近，易於吸收，適合消化功能下降的老年人食用。
醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管、肌肉的靈活性和興奮性。因此，冬季宜多吃牛奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。此外，胡蘿蔔、紅薯、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜含有大量礦物質，經常食用還能增強人體的抗寒能力。
冬天保暖驅寒很重要。節氣到了，氣溫會更低。為了保暖，建議多吃紅棗。因為大棗有補氣補血的作用，煮湯可以有效抵禦寒冷。此外，由於大棗含有豐富的微量元素等營養成分，適當食用還能增強免疫力。對於身體虛弱的老人和婦女來說，吃它非常有利於避免在寒冷的冬天經常生病。
寒冷正處於高峰期，未來會變暖。“冬天即將過去，春天不再遙遠。願妳在寒冷的冬天註意健康、養生、安全。