首先，這壹個。這是什麽？
說了這麽多，大家壹定很想知道這個神奇的東西是什麽！其實這個東西在生活中很常見，可以生吃也可以熟吃。有堅硬的外殼和光滑紅潤的“內心”。我想在這裏說，妳壹定猜到是什麽了，所以我就不保密了。它是壹種人人都愛吃的花生。
第二，經常吃花生的強大功效
花生被稱為“長壽果”，充分說明花生可以起到延年益壽的作用。花生營養豐富，經常食用對人體健康有重要作用。不僅便宜，吃起來也很簡單，也受到很多人的喜愛。可謂是老少皆宜的滋補品。
1，疾病和癌癥預防
生活中許多不可避免的癌癥或小病是人們健康的最大障礙，所以想要延長壽命，最重要的是及時做好防癌防病工作。那麽，在日常飲食這壹至關重要的事情上，人們壹定要做好防護，可以把飲食作為壹個重要的突破口，壹是防止疾病從口入，二是通過食療達到保健的目的。
那麽，我們每天吃幾顆花生就可以輕松達到這種效果。那麽，經常吃花生對人的健康有什麽重要作用呢？
生活中各種小病總會產生，比如感冒咳嗽。這些疾病雖然不是特別嚴重，但卻是引起人體免疫力下降的主要癥狀，所以我們可以通過經常吃花生來達到預防的目的。
因為花生中含有壹種物質——脂肪油，這種成分可以起到非常好的潤肺止咳的作用。因此，對於壹些呼吸道不舒服或總幹咳不佳的患者，我們可以在日常飲食中經常食用花生，從而防治咳嗽等呼吸道疾病。
頭發對壹個人的形象至關重要。但是，如果妳的頭發稀疏或者經常掉發，就壹定要多吃生發的食物，而有些時候經常被忽視的東西，往往可能就是生發的秘訣。想知道生發的小妙招和最有效的生發方法？那我們來看看。
想留頭發的人來看看吧。這裏有壹種小野菜，生發養發效果驚人，保證妳吃了之後也能有壹頭濃密的黑發。
1.香椿
補腎養發生發
香椿具有補虛、固精、滋腎、生發、消炎、止血止痛、行氣、調血、健胃的作用。凡是腎陽虛、腰膝冷痛、脫發的人都要吃。比如香椿炒雞蛋。
2.柳葉
柳芽可以降火。
柳葉有清熱降火解毒的作用。柳樹芽富含蛋白質。曬幹後，可以炒著吃，也可以做成茶。
因為自從知道柳葉有生發的功效後，現在涼拌柳葉已經成為餐廳餐桌上的壹道名菜。
3.黃花菜(沒有悲傷的女孩)
補虛、通乳、平肝、利尿、消腫。
能有效鎮靜、利尿、消腫。
吃的方式
新鮮的黃花菜要先用熱水燙壹下，不然有毒，然後才可以；冷的或熱的油炸的。
4.蒲公英(法律中的女人)
清熱消腫對肝臟有好處。
婆婆的作用是清熱解毒，消腫利尿，有抗菌作用，刺激機體免疫功能，達到利膽保肝的作用。
5.馬尾藻
可以預防和治療糖尿病。
紫金牛的藥用功能是清熱解毒，涼血止血，降低血糖濃度，保持血糖恒定，對糖尿病有壹定療效。
它的吃法有很多種，有油炸的，有涼拌的，有餡的。如蒜蓉拌馬尾、馬尾炒雞蛋、馬尾包子、馬尾粥等。
6.薺菜(碎菜)
止血降壓。
吃的方式
餃子，包子和餛飩。另外，薺菜不宜生吃，也不宜多吃。
7.地膚子(金雀花幼苗)
治療膀胱炎和尿道炎。
強、利尿、明目，有溶解尿酸的作用，適用於尿酸過多的疾病，如尿路結石、黃疸後皮膚瘙癢、尿酸性痛風等。，可用於夜盲癥。
吃的方式
涼拌，包括餃子和包子。
8.灰色蔬菜
清熱抗癌
白菜具有抗癌、清熱、減肥的作用，對流感、乙腦病毒有明顯的抑制作用。
同時，花生中還含有大量的亞油酸，能促進體內膽固醇分解為膽汁酸，易於排出體外，從而有效防止膽固醇在體內的堆積，大大降低了高膽固醇的發病率，對預防動脈硬化和冠心病有重要作用。另外，經常吃花生也能起到很好的防癌作用。
花生含有壹種可溶性纖維物質。當它被人體消化吸收後，可以像海綿壹樣吸附腸道內的壹些毒素，然後將這些“垃圾”以糞便的形式排出體外，從而大大減少有毒物質在腸道內的積累，降低對人體的危害。這也是壹種安全的預防腸癌的食療方法。
2.美容護膚
沒有人想變老，都想保持美麗的容顏。所以抗衰老壹直是很多人最關心的問題，保養工作也在不斷完善。但是任何保養怎麽可能像食療壹樣簡單安全呢？所以針對如何延緩衰老，美容護膚這件大事，我們可以通過經常吃花生來輕松解決。
花生中含有壹種重要的兒茶素，具有很好的抗氧化作用，是防止人體衰老的主要成分。同時，花生的美容護膚功效還不止於此，因為花生的美容功效主要是通過補血調節身體來獲得的。
花生皮富含油脂和維生素，還含有壹種能縮短凝血時間、抗纖溶、促進骨骼造血功能的重要物質，因此對優化體內造血結構有重要作用。
那麽，對於月經期的女性來說，這段時間要多吃花生，可以及時補充流失的血液和營養。
但是很多人在吃花生的時候都有去掉花生衣的問題，所以這是不對的，因為如果想通過吃花生達到補血的效果，最重要的成分就藏在花生衣裏，所以如果不吃花生衣，補血的效果會大打折扣。
因此，經常吃花生可以起到很好的美容護膚作用，讓妳由內而外散發出健康的紅潤光澤，對延緩衰老的食療有重要作用。想要青春常駐，不妨在日常飲食中增加花生的攝入量，達到美容護膚的目的，留住最美的瞬間。
三、吃花生的註意事項
1，熟食營養價值更高。
花生有很多種吃法。很多人習慣生吃花生或者油炸花生，但這並不能充分發揮花生最大的抗癌和美容功效。因為在油炸花生的過程中，花生的花衣中所含的甘油酯等重要成分在高溫下很容易被破壞，從而大大降低了花生的營養價值。因為我們可以煮花生吃。
不過煮花生的時候，最好是連殼壹起煮。煮出來的花生不僅能感受到美味，而且容易被人體消化吸收，減輕胃的壓力。煮花生可以很好的將花生汙染的黃曲黴毒素溶解到水中，從而減少對人體造成危害的機會。
2.避免食用“染色花生”
雖然吃花生可以很好地幫助人們的健康，但由於壹些不法商販的誘惑，市場上出現了壹些“染色花生”，它們含有化學成分，對人們的身心健康造成了許多不利的損害。
所以買花生的時候壹定要註意，可以通過壹些巧妙的方法來分辨。在花生的外觀上，正常的花生壹端有小白點，染色的花生沒有小白點。所以從外觀上可以很好的區分，避免買到染色花生。
結論:防癌美容的食療方法確實彌足珍貴。經常吃幾顆花生，妳明白防癌美容的神奇功效嗎？我希望每個人都可以在日常飲食中適當增加花生的攝入量，這對人們的健康肯定會有很好的作用。