做妳喜歡的事
當我們情緒低落的時候，可以做壹些自己喜歡的事情，或者參加壹些可以緩解壓力的活動。當我們做壹些自己喜歡的事情時，我們可以得到很大的放松，它也可以幫助我們排毒情緒，這對我們的健康有幫助，它可以幫助我們盡快擺脫抑郁的情緒。這個時候，妳不妨聽聽音樂釋放壹下心情，看看書沈澱壹下思緒，做做運動放松壹下大腦。
好好睡壹覺。
其實排毒情緒最好的方法就是通過睡覺來放松，睡覺是我們排毒情緒最好的方法，而當我們情緒低落的時候，睡個好覺不壹定是好方法。睡覺可以幫助我們清空大腦，讓我們的大腦和身體有壹個很好的休息機會，幫助我們放松，緩解我們的不愉快，也可以幫助我們趕走抑郁的情緒，所以如果我們感到煩躁，我們還不如睡覺。
適當地發泄
我們心中的煩惱太多，很容易導致抑郁。很多時候，我們的心理壓力比較大。這時候就要註意給自己的情緒排毒的方法了。總是把它們埋在心裏，只會讓問題變得更糟。所以為了盡快擺脫這種壓抑，可以適當的發泄壹下。妳可以在空曠的地方大喊大叫，打沙袋，找個沒人的地方大聲哭。當這些不好的情緒發泄出來，妳的心情自然會變好。
當我們感到很壓抑的時候，這個時候我們就無法壓抑在心裏。畢竟我們每個人的心理承受能力都是有限的，所以當負面情緒出現的時候，不妨試試上面介紹的方法，可以幫助我們排毒情緒，解決情緒。