正確飲水，排毒代謝，消除百病！多喝壹杯水可以減少205卡路裏的熱量攝入。

編輯部喝水，這個我們日常生活中最常見最簡單的動作，不僅僅是為了解渴，對我們的整體健康也有很大的關系。高血壓、心血管疾病、糖尿病，甚至讓人聞起來臉色蒼白的癌癥，都是因為沒有喝足夠的水。其他關節炎、胃潰瘍、腎結石、骨質疏松癥、水腫和痛風，聽起來可能不會立即危及生命，但也與飲水不當有關。據統計，臺灣省約80%的人缺水。事實上，壹項對18000多名成年人的研究發現，多喝壹杯水可以減少205卡路裏的熱量攝入。多喝水是好的，但是如果喝不夠或者喝錯了，就會讓身體生病。壹個小小的動作能產生這麽大的影響，我們真的不能掉以輕心。我壹天應該喝多少水？我們看過很多不同標準的答案:1500cc，2000cc，八杯水...這本書結合專家的意見給妳壹個中肯的建議，提醒妳不是每個人都要拼命喝水。如果妳有這些疾病或者身體特征，還有壹種方法可以計算喝多少水！喝水對身體好，走很多小步。壹天中有哪些必須喝水的關鍵時刻？妳壹次喝多少？水溫有多高？喝壹大杯怎麽樣？這裏答壹次。各種過濾器或者包裝水都標榜水質好，但妳可能不知道，如果喝的方法不對，其實是沒用的。還不如聽聽反病毒專家譚敦慈最實用最經濟的12建議，幹脆喝幹凈好水。秋葵水，黑豆水...網上流傳的這些眾所周知的調味水，只要適量飲用，對身體也是有幫助的。他們的做法很簡單。我們提供最便捷的制作食譜和制作電影的方法，妳可以通過手機掃描條形碼來跟蹤它們。有了這些好水，還有相對不健康的壞水，日常生活中常見，偶爾做壹次就好了，長期喝會出什麽問題，妳壹定要知道。喝水正確治愈壹切疾病。從現在開始，好好喝壹杯水！正確的喝壹杯水可以減少205卡路裏的熱量攝入。1部分因為缺水生病。各種突發疾病都與缺水有關。臺灣省80%的人缺水！■1分鐘檢查妳的“飲酒準確率”！分數越高越好■缺水=缺血，高血壓其實就是因為缺水！■血液變稠、中風、心肌梗塞也與缺水有關■缺水影響大腦和胰腺，引發糖尿病■缺水=缺氧是癌癥的關鍵■呼吸系統幹燥，除了過敏源，缺水還會引發哮喘！■不僅壓力大，缺水也會引起胃潰瘍！■缺水讓痛風疼痛指數破表！腎結石還有缺水，會造成椎間盤突出，骨質疏松，關節炎！■脫水讓妳體溫過高！■沒有挫折，缺水其實可以導致抑郁！■是因為缺水導致的水腫嗎？Part2專家這樣喝水看醫生、健康專家、反病毒專家、運動專家怎麽說■家庭醫生林:只要喝白開水，全身就會有11好處■女中醫陳君如:溫開水最好，這種水不能碰■自然醫學博士博士:喝對水，排出自由基，人體處於最佳狀態！■食療養生專家王明勇說:身體排毒需要堿化身體，用檸檬好處多多■瑜伽老師Rucy瑜伽後喝水10分鐘■運動教練Arwin運動前後不忘補水■殺毒專家譚敦慈安心喝水12第三部分:預防中風和控制血糖。健康補水掌握喝水時間和方法的基本原則■ 4個關鍵健康喝壹杯水:水溫、水量■喝礦泉水、技術水，註意這些關鍵點，以免白喝■喝水壹天，也別忘了這些時刻■起床、飯前、睡前，三個重要時刻， 建立良好的飲水習慣Part4自制天然食物風味水有助健康■黃秋葵水:穩定血糖預防大腸癌■苦瓜水:疏通血管抗衰老■姜果醋蜂蜜水:排毒■洛神花茶:防癌降膽固醇■牛油果籽茶:潤腸降糖■牛蒡茶:血管骨骼年輕30歲■紫蘇生姜茶:三周有效減輕過敏問題■黃瓜水:易分。 消脂■薏仁水:祛濕消腫■黑豆水:緩解便秘水腫■綠豆水:清熱解毒、利濕消腫■紅豆水:補血潤腸、消水腫■昆布水:健胃瘦腹■玉米須茶:祛濕、消水腫、降三高■麥茶:消水腫、降膽固醇■決明子茶:明目、清肝、降血壓■生姜紅茶。我不應該喝什麽水？碳酸飲料、手搖飲料、瓶裝果汁■運動後喝水？每天運動飲料？■孩子多喝水會變聰明嗎？■哪些人不應該多喝水？因病水腫、青光眼、胃潰瘍■如何燒開水去除雜質？我能喝開水嗎？■凈水器的功能有哪些區別？