1，註意飲食。我們通過從外界食物中吸取能量、蛋白質、維生素和各種礦物質營養來維持身體的日常活動和各器官組織的日常消耗，因此保證飲食的均衡和全面就顯得尤為重要。另外，需要註意的是，日常飲食要清淡，不允許攝入過多的重口味和過度刺激的食物，以免對身體的腸胃等器官造成過大的負荷。
2、規律作息。如果妳想健康，妳必須吃好，睡好。通過充足的睡眠和休息，恢復身體各個器官組織，保證第二天正常的生活、工作和學習。有些人喜歡熬夜，這對身體的傷害很大，會破壞身體自身的生物鐘，引起體內營養物質的變化，從而降低我們的免疫力。因此，規律的作息、充足良好的睡眠也是身體健康的重要條件。
3.適度運動。鍛煉使我們的身體更健康。在運動的過程中，會加速身體的血液循環和新陳代謝，讓身體更好的排出毒素和垃圾，增強身體的免疫力和抵抗力。特別是對於壹些缺乏運動的久坐辦公室人士，壹定要保證每天適量的運動。
4.穩定妳的情緒。另壹個最重要的環節是個人情感。所謂世俗的欲望，對應的是我們的內臟，如果情緒波動太大，會對我們的器官造成傷害。
養成良好的飲食習慣，規律的作息，適當的運動，情緒的穩定，是我們保護身體健康的四個重要環節。身體是革命的本錢，對健康負責，對自己的生命負責！