葡萄好吃又有營養。葡萄作為四大水果之首，含有豐富的葡萄糖和抗氧化成分，可以保護肝臟，延緩衰老，非常適合熬夜的女性多吃。
2.晚上吃梨。
梨性涼，清熱解毒，其中的B族維生素能起到緩解疲勞、維持心臟活力、降低血壓的作用。同時我們也知道，熬夜的人往往會有食欲不振、頭暈目眩的問題。多吃梨可以使血壓恢復正常，促進食欲，減少熬夜引起的並發癥。
3.晚上吃獼猴桃。
獼猴桃富含天然肌醇，可以幫助大腦活動。血清可以促進平靜的情緒，起到鎮靜的作用。同時，豐富的硫醇蛋白酶還具有美容、抗衰老、軟化血管等多種功能。而且獼猴桃中的蛋白酶還能促進消化，刺激食欲，健脾，獼猴桃可謂是現代人，尤其是熬夜者的健康法寶。
人在熬夜的時候，身體會感到饑餓和焦慮，所以吃壹定的食物來調節身體是非常有必要的。熬夜的女性壹般不吃什麽主食，但是經常會吃壹些零食，對這些零食的選擇也是有講究的。
5.晚上吃栗子。
熬夜不僅會傷害眼睛，還會對腎臟造成壹定的影響。這個時候，養腎是非常必要的。養生的方法有很多，但最好不要服用滋補品，因為服用大量的滋補品容易增加腎臟的負擔，從而使腎臟不斷衰退。
建議人們可以適量吃壹些栗子，因為栗子有非常好的補腎作用。其性溫，味甘，入脾、胃、腎經，有補腎強筋之效。非常適合長期熬夜導致腎臟異常的人。
晚上喝什麽茶？2.桂菊茶。
取石榴籽壹兩，取出榨汁，加涼開水飲用，每日壹劑，對口臭咽痛患者有較好療效，並有清熱除臭的作用。
晚上熬夜的飲食食譜