1，不要空腹喝茶
很多喜歡喝茶的朋友，往往是想什麽時候喝就什麽時候喝，並不註重飲用時間。事實上，這對他們的健康非常不利。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡因，對身體有壹定的刺激作用，能促進腎臟排尿。空腹飲酒容易增加腎臟負擔，甚至損害腎功能。所以，查坎的小編愛麗絲。com，就是在這裏告訴茶友，不要空腹喝茶。
2.不要喝濃茶
幾乎所有的茶葉都含有咖啡因。太濃的茶和茶湯增加了咖啡因，增加了對身體的刺激程度，進壹步促使腎臟頻繁排尿，增加了腎臟的負擔，從而損害腎臟。所以，喝茶請壹定要小心，盡量避免喝濃茶。
3.避免茶和酒壹起喝。
正確、適量、單獨喝茶不會傷腎，但如果同時喝茶，或者喝完之後馬上喝茶，很可能會傷腎。因為酒精能刺激人體，茶也能刺激人體，兩者壹起喝會增加對腎臟的刺激作用，不利於腎臟的健康。
體質不同，如何選茶，如何喝茶:
壹般來說，喝茶對人體是有益的，但如果不合理，對人體是有害的。喝茶要看體質。中醫認為，人的體質可分為燥熱和虛寒，茶通過不同的制作工藝可分為涼性和溫性，所以喝不同體質的茶也是有講究的。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。
很多人都知道，晚上喝茶睡不著。其實是妳選錯了茶，或者選錯了方法。晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性質，刺激性較大；紅茶是壹種完全發酵的茶。茶多酚含量雖低，但經過“陳釀”後性質溫和，性質溫和，適合晚上飲用。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。