不要喝這五種奇怪的毒藥。
湯有很高的營養和價值，但如果喝的不對，或者喝的時間選錯，不但達不到強身健體的目的，反而會讓妳寢食難安。記住，以下六種湯不適合晚上喝。
有人說只喝湯不吃飯可以減肥，所以很多人選擇下班後喝壹鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐宜清淡，有些湯晚上不宜喝。專家提醒，肉湯油性大，熱量高，不適合晚上吃。最好是早上或者中午吃。
雞湯禦寒
雞湯，尤其是雞湯中的特殊營養成分，可以加速咽喉和支氣管膜的血液循環，增強粘液分泌，及時排除呼吸道毒物，緩解咳嗽、咽幹、咽痛等癥狀。做雞湯的時候，可以放壹些海帶和香菇。
魚湯可以預防哮喘
魚湯中含有壹種特殊的脂肪酸，具有消炎作用，可治療肺部和呼吸道炎癥，預防哮喘發作，對兒童哮喘最有效。
排骨湯的抗衰老作用
骨頭湯中的特殊營養成分和膠原蛋白可以促進微循環。50-59歲的10年，是人體微循環由盛轉衰的轉折點，骨骼迅速老化。多喝骨頭湯可以達到藥物達不到的效果。
豬腳湯不宜常吃。
因為其中的膠原蛋白並不完全有利於吸收，會給腸胃消化系統帶來麻煩。就算想吃，也要和蔬菜、蓮藕壹起煮。
把西紅柿放在牛肉湯裏
煮牛肉湯時，加入壹兩個西紅柿可以增加湯中番茄紅素的含量，果酸可以嫩化牛肉纖維，使肉質更加鮮美。
小貼士:湯不要煮太久。
專家警告，長時間加熱會破壞鍋菜裏的維生素；加熱1 ~ 1.5小時，可獲得理想的營養峰值，此時能量消耗與營養價值的比值較好。
夏天晚上吃什麽對妳的健康有益。
多吃瓜。
夏季氣溫高，人體失水比其他季節多，必須及時補充水分。說到水，人們往往會想到市面上賣的“凈水”和“太空水”。其實水中的水是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、有營養、有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水無法比擬的。夏季是瓜菜的旺季，其含水量在90%以上。冬瓜的含水量居所有蔬菜之首，達到96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手、南瓜、苦瓜、西瓜。也就是說，吃500克的瓜菜，相當於喝了450毫升的優質水。另外，所有的瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，可以降低血壓，保護血管。
多吃涼性蔬菜。
夏季影響人體最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵襲人體，會導致毛孔張開，多汗，氣虛，脾胃功能失調，食物消化不良。此外，近年來動物性食物如肉類的食用量增加，身體呈酸性，上火較多。吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的？黃瓜類蔬菜，除了南瓜和黃瓜是溫性的，其他如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、向日葵(紫葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。也是涼性蔬菜。這些蔬菜正在盛開，所以妳不妨經常吃它們。
多吃“消毒”蔬菜
夏季是壹個氣溫高、致病菌傳播快的季節，是人類尤其是腸道傳染病的多發季節。這時候多吃“消毒”蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、韭菜、青蒜、蒜苗等。在這些洋蔥和大蒜蔬菜中；富含植物廣譜殺菌劑，可殺滅和抑制多種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中，作用最突出的是大蒜。近年來研究發現，大蒜的有效成分主要是大蒜素。因為大蒜中的蒜氨酸酶受熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生吃。上述蔥蒜類蔬菜都有不同程度的殺菌抑菌作用，常吃有益健康。
夏季健身、夜間保持健康的六大秘訣，讓妳健康長壽。
1.殺菌除臭沐浴劑是又壹新選擇。
出汗是身體調節體溫的正常現象。汗液是無味的，但如果任其發展，其分泌物會被細菌分解，從而產生汗味。所以消除汗味的唯壹方法就是徹底清潔汗液和細菌！
如果妳很苦惱，不知道如何去除惱人的汗味，可以在晚上洗澡的時候試試含有產菌配方的沐浴劑或香皂。
2.晚上護膚，加強多汗和丁字部位的清潔。
皮膚容易有黏膩感，是因為皮膚的水分和油脂失衡，皮脂增加的可能性增加。所以這個時候護膚要給皮膚補充水分，調整皮膚狀態。
選擇能控制皮脂，有收斂效果的護膚品，1周1~2次，自己在家進行護膚，能徹底清除毛孔中的黑頭和汙垢，擁有清新光滑的肌膚！
3.請消除當天的臭味！
夏天喜歡光腳穿涼鞋，因為不用穿襪子，腳直接在鞋上出汗。如果我回家後沒有好好清洗它們，細菌就會趁機在這裏繁殖。所以最好的辦法是徹底清潔，用抹布蘸中性洗滌劑擦拭，讓其自然幹燥。
可以用除濕機、揉皺的報紙保持幹燥，也可以用有除臭效果的噴霧徹底去除當天的異味。
4.早晚泡腳，討厭的臭腳就沒了！
腳臭的形成是個體體質差異和飲食習慣不同，導致體內濕熱的情況。當這些濕熱流下腳底時，會使腳上的汗液排出更多，於是就有了腳臭。
專家建議用15g和5g明礬在水中泡腳，早晚各1次，1次約15min。浸泡2周後會更幹燥，濕氣往下流的感覺會減少，氣味也會減少。
另外，平日不要吃太多冷飲，讓身體太濕。同時要培養適當的習慣，比如慢跑、騎自行車，增加腳部血液循環，成功改善腳臭癥狀。
5.選擇涼爽的床上用品，消除夏天的炎熱。
夏天的夜晚，酷暑難耐，但如果被褥保持在28 ~ 30℃的溫度，50 ~ 60%的濕度，就可以讓身體保持在舒適的溫度，感覺涼爽不黏膩！
建議妳試試透氣性好的草枕或者觸感柔軟的枕頭，讓頭部感覺涼爽。即使妳的體溫再高，也不會覺得悶熱不舒服。此外，通風性好的涼席竹席、藤席也有散熱效果，是夏天納涼的好幫手！
6.冥想，聽酷酷的音樂，從心底開始涼爽舒適。
夏天工作壓力大，人更悶熱，更焦慮！真正做到由內而外的涼爽舒適，有點難。古人說，心安自然爽！似乎只有讓“心”感到涼爽，才能達到真正的清爽舒適！
炎熱的夏夜，讓自己靜下心來冥想15分鐘，或者深呼吸幾下。否則，沈浸在涼爽的音樂中，以緩解白天的焦慮和緊張。沒有煩躁和悶熱，只有悠閑和舒適。
總結:晚上不能吃什麽？晚上飲食要註意什麽？看了上面的介紹，我想大家都知道答案了。為了妳的健康，大家壹定要牢記上述的夜間養生方法。