②雙手手掌沿太陽穴兩側由前向後按摩壹分鐘。
③用手指交替捏揉內關、神門、合谷、足三裏、三陰交穴、Interrow，各約半分鐘。
④雙手握拳或用手掌大魚際，沿腰椎兩側5cm處摩擦3 ~ 4分鐘，1 ~ 2分鐘。
⑤用手掌搓擦整個腹部。先順時針搓2分鐘，再逆時針搓2分鐘。
⑥轉動雙手掌心振動大小腿，每側2 ~ 3分鐘。
⑦雙手搓湧泉穴100次，再捏湧泉穴半分鐘。
2?疲勞采用重刺激治療，依次按以下穴位。①足心湧泉穴，②手掌勞宮穴。③肩部“肩井穴”，④背部“風池穴”。每天按壓1 ~ 2次，可以緩解精神緊張，消除疲勞。
3?頭痛、偏頭痛，取穴要選在頭痛區周圍，每次按摩1分鐘。
①頭和額頭中間有痛感。用拇指或食指按神庭穴，雙擊“朱珠穴”。
②對於偏頭痛，點擊患側的“促主穴”和“頭位穴”。寺廟。
③感冒頭痛，雙手拇指或食指先後按雙側“太陽穴”和“風池穴”。
4?失眠①運動方法:仰面躺在床上，腳趾來回活動50次，或仰面躺在床上，擡起腰臀，擡起軀幹。五秒鐘後，全身放松，將軀幹放在床上***5次。
②氣功法:雙手放在臍旁，左腳重疊在右腳上，用舌尖輕觸上顎，意念集中在臍下10 cm的部分(關元穴)。呼吸順暢自然，腳上有麻木感，這是入睡的先兆。
5?耳鳴用雙手掌心緊壓外耳道，同時四指在枕部或乳突部反復叩擊，然後掌心上下波動，使外耳道定時開合，早晚各做5 ~ 6分鐘即可有效。
6?牙痛①切按患側“商鞅穴”，按患側“合谷穴”。上牙疼加“下關穴”，下牙疼加“頰車穴”，每穴持續時間約1分鐘。
②用小冰塊按摩“合谷穴”。
7?頸椎病采用坐位或站立位，左右轉動頭頸。初始訓練次數要少，習慣後每次要左右旋轉50 ~ 100次。每天4次，早晚各壹次。剛開始訓練時有輕度頭暈，時間長了會消失。
8?落枕①按壓內關穴，使患側腕關節適當屈曲，使腕屈肌肌腱松弛。
健手的食、中指、無名指、小指放在內關穴(外關穴)背面，拇指用力按壓內關穴，使患側上肢、肩、頸部感到酸、重、困。
指壓的同時，頭部可以自由左右旋轉。隨著疼痛的減輕，可逐漸加大旋轉角度，3分鐘左右疼痛即可消失。當頭部自由旋轉時，指壓可以結束。
為了鞏固療效，可以在壓痛最明顯的部位，用拇指按揉1分鐘，或者空拳用雙手輕輕拍打疼痛部位1分鐘。
2揉捏中指法用食指和拇指在落枕壹側的中指指尖揉捏，逐漸揉捏至中指根部，每次3分鐘。揉捏時，頭部應能自由左右轉動。
為了鞏固療效，還可以用大拇指在壓痛最明顯的部位按摩分鐘，然後握成空拳，在疼痛部位輕輕拍打1分鐘。
按摩後最好臥床休息，熱敷或用幹毛巾包裹頸部。
9?肩痛①坐時按“肩鍋穴”。用健側肢體的食指或中指按壓患側肩鍋穴，慢慢放下患側上臂1分鐘，緩解疼痛。並通過擺動手臂來減輕疼痛。
2站立姿勢。先用手摩擦患肩，使局部肌肉放松，然後搖動手臂，由前向後，由左向右，由小到大(與身體成30 ~ 90度角)，由慢到快(每分鐘30 ~ 80次)，每次約5分鐘，每日2次。
③配合鍛煉方法。手向前伸並高舉，向對側肩方向高舉，①上下掛至對側肩。將手向後放在對側肩胛骨上。雙手來回轉圈，每個動作重復練習30次。
10?膝關節疼痛用雙手拇指或食指分別按壓膝眼穴、陽陵泉穴、阿是穴2 ~ 3分鐘，然後摩擦膝關節至發熱，每日2次。
輔助療法:左右轉動膝蓋，即上肢向前彎曲，雙手托住膝蓋，雙腿彎曲。做壹個順時針循環10周，再逆時針循環10周，反復練習2 ~ 4次，每天兩次。
11?手指麻木①10手指自然伸直折疊，雙手並攏，放在胸前，然後上下揉搓3分鐘。壹天兩次。
②用食指按壓雙側手三裏穴，20 ~ 30次，每日2次。
③壹定要用另壹只手的拇指和食指摩擦壹只手的食指指尖，兩只手互相摩擦。
12?腰眼按摩腰眼穴位於背部第三腰椎棘突旁3-4寸凹陷處。中醫認為，腰眼位於“帶脈”(腰部周圍的經絡)，是腎的所在。經常按摩腰部和眼部，可以溫腎壯陽，暢通氣血，促進腎臟健康。此外，中年人經常揉揉腰眼，年紀大了可以彎腰，還能防治受寒引起的腰痛；有助於預防和治療遺精、早泄、痛經和月經失調等疾病；可預防和治療慢性腰部勞損和急性腰部扭傷。對椎間盤突出和坐骨神經痛也有壹定療效。
具體方法①患者坐位或臥位。先用雙手找到腰部最明顯的壓痛點(或索狀腫塊或結節)，然後把拳頭放在背後，用食指關節按在明顯的壓痛點上，再用拇指按、撥、搓約10分鐘壹次，每天兩次。
②體位不限。雙手搓至發熱，即每次用手掌搓腰5分鐘左右。中速，壹天2次以上。風濕，搓的次數越多越好。
(3)平日，坐著或工作時，或躺在硬板床上時，用小木棍或圓珠筆在腿彎的中心孔處支撐。
(4)雙手加熱後，緊壓腰部和眼部，稍待片刻，再向下搓至尾部(長強穴)再搓。每次做50~100次，早晚各1次。
⑤雙手輕握拳，用眼或拳背按摩，每次5分鐘左右。
⑥雙手握拳，輕敲腰部和眼部，或雙手抓住腰部，每次3~5分鐘。
以上六種方法都可以采用。但需要配合積極的訓練，恢復和提高腰腹部的肌肉力量，鞏固療效。
13?大小腿肌肉酸痛:用拇指和食指交替按壓小腿的航中穴、承山穴、陽陵泉穴，各2分鐘左右。然後用手掌對痛點做向心推，即從下肢向大腿反復推，約10分鐘。
14?腿部抽筋(腓腸肌痙攣)
①抽筋時，用力(強刺激)是指按壓委中穴和承山穴。
②雙手搓至手心發熱，再用手掌自上而下搓小腿腓腸肌(小腿)，每日3 ~ 4次，睡前1次，每次3 ~ 5分鐘。
15?足跟痛，用拇指或食指按壓後腳彎曲處的太溪穴2 ~ 3分鐘，然後行走壹段時間，每日按壓1 ~ 2次。
16?胸悶①推:仰臥，雙手用力，從頸部天突穴開始向下推至胸部鐘山穴，反復推。
②按壓:從胸骨上緣開始，下壓至鐘山穴，然後用兩拇指沿兩側肋骨自上而下、由內而外逐壹按壓，使郁結之氣反復下移。
可以選擇以上兩種方式中的壹種。
17?呃逆(呃逆或膈肌痙攣)
①用拇指或食指按壓耳垂後的壹風穴，約半分鐘。
②兩拇指或食指同時用力，逐漸加大穴位略低於壓眉點，即眉骨下、眼窩上方，持續半分鐘左右。按壓時有明顯的疼痛，並伴有壹種特殊的感覺傳到胸部。
可以選擇以上兩種方式中的壹種。
18?心悸(心跳加速)
右手拇指按左側神門穴壹分鐘，然後左手拇指按右側神門穴1分鐘。
19?胃痛①在肚臍周圍揉捏5分鐘左右，然後用雙手拇指或食指交替按壓合谷穴和足三裏穴1 ~ 2分鐘。嘔吐者可按中脘穴10分鐘。
②胃痛癥狀控制後，應堅持以下兩種按摩，防止復發。病人坐在長凳上，雙膝分開，雙手夾在大腿之間握住長凳的邊緣，然後吸氣，用力擡起長凳。用手指輕輕按壓膝蓋上緣的梁丘穴和膝蓋以下的李三穴，每次3分鐘，早晚各壹次。或配合艾灸兩側李三穴。
20?痔瘡①取肛門。用力收縮肛門括約肌。
②松開肛門。全身放松，使肛門括約肌完全放松到中等程度。
這種壹拍壹放松的連續按摩運動，每天兩次，每次50次以上。
21?便秘①用手掌逆時針方向按摩肚臍周圍60次，再順時針方向按摩60次，每日3次。操作應該是輕快的。按摩腹部後，用雙手拇指或食指按壓雙腳大拇趾上的大敦穴約半分鐘，以增強療效。
②排便時，用左手食指或中指靠重力按壓左臍旁7 cm的天樞穴。當有明顯的酸脹感時，保持靜止幾十秒，就會感到舒服。這時候用憋氣來增加腹壓，就可以排便了。如果失敗壹次，可以重復幾次。