腳上有哪些穴位？
1，理兌穴:調理腸胃。
裏兌穴在第二趾的趾甲旁邊，靠近第三趾的側面。按摩此穴有清熱、利濕、和胃的作用。用拇指和手指按壓腳趾上的裏對穴，力度可逐漸加大，以感到疼痛為度。
2、太溪穴:滋腎
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，指的是生命的源泉和動力。只要每天堅持按摩刺激太溪穴，就能調動生命的原動力，氣血就會達於表，下行於足。按摩太溪穴的最佳時間是每晚9點，壹次按30下。按壓時，我們可以坐直，也可以腳底平躺。用手指按揉，按揉的時候壹定要有酸痛感。每天按壓太溪穴，可以防治冬季氣候引起的常見病。
3.大敦穴:理清思路
足厥陰肝經，此穴位於大拇趾外側(小趾側)的趾背上，從趾甲根中間開始的趾關節背上。主治:肋部脹痛、胸悶、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿失禁、腰痛、婦女小腹痛。足趾是所謂“肝經”的起點，肝經從這裏依次走向生殖器、肝臟、大腦、眼睛。所以，按“大敦”，可以讓頭腦清醒，眼睛明亮。南少林火工推拿研究所建議，手指按壓7-8秒後慢慢吐氣，每天睡前重復10。指壓見效快。所以，在睡到很晚才醒的早上，還不如躺在床上做穴位按摩。
4、按海穴:緩解咽幹。
趙海點位於腳的內側，凹陷在內踝尖以下。“趙海”，顧名思義，是指腎經中的大量水分在這裏蒸發，具有吸熱的作用。按摩此穴位可緩解咽幹、目赤、失眠等癥狀。
5、內庭穴:胃火
在第二趾和第三趾分叉處，對手腳冰涼、體虛多汗、面部神經牙痛等有顯著的緩解作用。內庭穴最顯著的特點就是能祛胃火，可以說是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩內庭穴。按摩內庭穴對祛暑胃火有非常好的效果。南少林火工推拿研究所建議，也可以用手指多按這個穴位。按壓時，用壹拇指的手指按壓此穴，稍用力按壓，以有酸痛感為度，每側1分鐘，***2分鐘，每天堅持按摩。
6、豐隆穴:燥濕化痰
按摩豐隆穴，能祛濕化痰，使之興旺，聲如音雷。長期堅持按摩，可以將脾胃上的濁濕如雷暴雨般排出。從腿外側找到膝眼和外側腳踝，把它們連成壹條線，然後取這條線的中點，再找到腿上的脛骨。脛骨前緣外側為1.5英寸，大約是妳兩個手指的寬度，與剛才的中點齊平。按在附近，感覺最酸或者最疼的地方就是風龍穴。每天按壓3分鐘左右。
7、白胤穴:脾陽
足太陰脾經，此穴在大腳趾內側，距指甲、足跟壹點。主治:舌強，食之嘔吐，善，倦，體倦重，不能進食，腹脹疼痛，便溏，內下肢腫痛，拇趾運動障礙，黃疸等。用拇指尖或棍子按壓此穴，或用拇指和食指捏住腳趾兩側揉捏，間接刺激此穴。
8.湧泉穴:滋陰降火
此點位於腳掌(不算腳趾)前方1/3處，腳緣兩側連線處。《黃帝內經》中提到“腎出於壹泉，泉滿於心”，也就是說，腎經之氣就像源頭之水，噴湧而出，灌溉身體和四肢的各個部位。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、頭暈、焦慮等癥狀。方法是將大拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩效果更好。
9、銀翹穴位:治療偏頭痛
這個點在四個腳趾最外面的小腳趾上，離腳趾甲根四分之壹手指。主治寒熱，口苦，偏頭痛，屁股，膝蓋，小腿外側，四趾。
10，尹稚穴:清熱祛風。
尹稚穴屬於足太陽膀胱經。在小腳趾外側，大約在腳趾甲角外壹點。濕熱過度容易引起尿黃、尿頻、尿急、尿痛。按去火穴至陰穴15 ~ 17，膀胱經達頂峰時，拇指按此處，保持1~2分鐘，再換另壹只腳，每日兩次。具有清熱祛風、疏通下焦的作用，對小便黃澀痛等癥狀有較好的排泄作用。
腳底疼是怎麽回事？
1，湧泉穴在腳底，腳底點的疼痛應該是足跟痛，最常見的是骨刺引起的；
2、走路多了，關節磨損多了，腳後跟也會疼；
3.另外，有些女性喜歡經常穿高跟鞋，可能會在高跟鞋的磨損下產生疼痛，包括腳弓前部。
足部健康五字公式
首先，觸摸-觸摸妳的腳以在疾病發生前診斷疾病。總是用手指觸摸腳的所有部位。如果感覺皮下組織上有結節、腫塊或水皰，並感到疼痛，說明相應的內臟器官發生了變化或功能異常。要及時診治，千萬不能掉以輕心。全息醫學認為，人的腳就像是整體的縮影，人體內臟器官的生理功能是否正常，都會反映在它們各自的腳的“反射區”。
2.按壓按摩病竈部位，祛病強身。在有結節、腫塊、疼痛的部位，通過各種手段及時進行按摩、刺激，使結節逐漸消失，疼痛逐漸減輕或消除，經絡逐漸暢通，積病隱患自然消除。中醫認為“不見效則痛”。強有力的血液循環可以使更多的代謝產物從肌肉組織和內臟中排出，使機體得到恢復。中醫稱之為“通則不傷”
三、搓——常搓湧泉穴，百病不沾染“湧泉穴”是人體的重要穴位，也是全息醫學中腎臟在足部的“反射區”。《外臺秘笈》中說:“重要的是通過壓簧來保持健康。”《石室秘錄》說:“擦心為壽法。”
第四，冷暖從足下生，暖足以保平安。中醫認為“百病從寒起，寒生於足下。”所以保持雙腳適當的溫度是為了防止疾病從腳底入侵。常用的足部保溫方法有:搓澡法、溫水浸泡法、運動雙足法。
5.走路——用腳步代替汽車行走，活到九十九雙腳，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為當人行走時，兩足動物肌肉的收縮和放松可以導致靜脈血管的擴張和收縮，從而使含有代謝產物的血液通過靜脈上升到肺部，並在氧合後流回心臟。由於行走時足部肌肉的收縮和放松，可以增強靜脈血管的流速，保證血液循環暢通無阻，使營養物質源源不斷地輸送到全身各器官。
足部穴位按摩方法
方法:購買足部穴位圖。泡壹壺熱水，水溫60℃左右。用熱水泡腳5-10分鐘，然後用毛巾擦幹。從足底穴位圖中找出胃、甲狀腺、淋巴腺、肺等反射區，在每個部位按1-2分鐘，左右腳分別按三次。
上面提到的甲狀腺和其他反射區的按摩是非常有效的減脂方法，因為甲狀腺的主要功能是治療肥胖和情緒焦慮。按摩胃部可以降低食欲；淋巴腺和肺等反射區有助於提高免疫力和排毒。
連續壹周之後，因為人體的整體循環有所改善，身體會感覺比以前更輕盈，皮膚也會變得漂亮有光澤。
1，如果妳想要美容，那就揉肺部(左右兩側)和橫結腸-降結腸-S形結腸，每個部位按摩5分鐘，有排毒的效果！
2、如果有高血壓、心臟病等。，然後按壓拇指下的內關節和心臟，有疏通血管的作用；
3.如果妳經常頭痛、感冒等。，然後按壓拇指內側，加深對大腦的供氧。
4、如果頸椎-脊椎骨-腰椎-尾椎疾病，那麽按壓拇指外側，開始向雙腳低頭。註意不是腳背，也不是腳掌，是腳內側！有疏通經絡的作用；
5.暈車的話要壹直在無名指和小指下按1 cm。
6、如果孩子厭食，大人食欲不振，那麽按圖揉揉肚子；能增強胃液分泌；
7.如果睡覺後肩膀疼，那就從外面按摩無名指根部，可以適當擴大範圍按壓；
8、腎不好，就按腎，但不能太用力，否則會傷到內臟！