什麽樣的黑木耳紅棗瘦肉湯可以活血潤燥，潔膚祛斑？對氣虛血瘀、面部色素沈著、陰虛燥結便秘或陰道幹燥口渴等癥狀也有幫助。是孕前的好食譜。
材料:瘦豬肉50克，黑木耳50克，紅棗20枚。
烹飪:將黑木耳用清水浸泡，洗凈。紅棗洗凈(去核)。瘦肉洗凈，切片，用調料腌制10分鐘。先將黑木耳、紅棗放入開水鍋中，小火燉20分鐘左右，再放入瘦肉片，滾至熟。
功效:活血潤燥，潔膚祛斑。治氣虛血瘀，面部色斑，或面色蠟黃暗沈。或者陰虛燥結型便秘。或者外陰口幹舌燥。
這個湯是以“補益篇”為主？黑木耳紅棗湯？水煮瘦肉。《補陽片》認為該湯劑具有健脾益氣、活血化瘀、治療面部黑斑的作用。湯裏的黑木耳味甜，性平。功能涼血、活血、止血、健脾、潤肺、潤腸。本草綱目認為可以？表面還是白的？是活血化瘀，疏通血管，消除皮膚瘀滯所致。棗味甘、平、潤。健脾益氣滋潤皮膚。豬瘦肉味甘、鹹、平。健脾補氣血。三味藥搭配，對孕前女性健康有很好的滋補作用。
中醫孕前護理的方法，在孕前準備中非常註重全身調理，而不是針對某壹個器官。但因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大。
第壹步:調經中醫往往可以通過月經的量、色、周期來判斷女人身體的癥結所在。中醫認為，女性月經期主要與肝腎功能、沖脈、放脈有關。如果這些臟腑經絡出現問題，就會導致月經不調，所以要充分重視和調理。
第二步:測量體溫正常的人的體溫。排卵後，在黃體酮的作用下，體溫會上升0。3~0。5℃.持續14天，然後體溫下降。如果體溫只上升3-5天然後下降，或者壹直沒有上升的跡象，說明排卵可能有問題。
第三步:暖宮中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的溫室。如果子宮是冷的，那麽胎兒就無法生長。為了預防宮寒，女性要特別註意小腹保暖。尤其是在空調環境下工作的女性和經常坐著不動的女性，更要註意腹部保暖。
第四步:益氣安神民間有壹種說法是女人忌妒不孕，意思是心胸狹窄，經常生氣和嫉妒，可能會導致肝氣郁結，影響懷孕。
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