1，少抽煙
很多人說50歲是人生跨度的關鍵時期。的確，很多類型的疾病都容易在這個階段發生。如果疾病可以預防，生活質量可以提高，自然壽命就會延長。而且有的人長期大量吸煙，可能會影響血管功能。
煙草本身含有大量的有害物質，妳吸得越多，對血管的損害就會越明顯，有害物質獲得後很容易進入血液循環，到達身體的很多部位，帶來很多影響。而且吸煙會加速血管的動脈粥樣硬化，降低血管的彈性。血液也會因為大量吸煙而變得粘稠，身體循環受到阻礙。血管不能很好的保持功能，疾病就會入侵。有必要通過遠離煙草來保護血管。
2.少吃高熱量食物。
維護血管需要少做的是高熱量飲食。飲食方法是否得當，與健康息息相關。50歲以後，消化能力會降低。應該以清淡飲食為主，不易消化，刺激性食物需要避免。只有這樣，消化系統功能才能維持正常，各項指標才能穩定。
如果此時攝入大量高糖、高膽固醇、高脂肪的食物，身體的很多指標都可能發生變化，無論是血壓、血糖還是血脂水平超標，都會加速血管病變。要通過合理的飲食控制，減少熱量的獲取來保護血管。
3.少喝酒。
要促進血管健康，最少要做的就是少喝酒。有些人依賴酒精，卻不知道長期大量飲酒是多種類型疾病的罪魁禍首。他們攝入的酒精越多，肝臟排泄的壓力就越大，無法代謝這些酒精物質，肝細胞就容易發生變性壞死。
當然也會影響血壓的變化，很多部位的血管在血壓升高的過程中承受更大的壓力，可能會使血管變得脆弱，甚至有破裂出血的風險。為了健康，關鍵是要避免喝酒。
4.少坐。
中老年人要維護血管，要少久坐，生命在於運動。通過正確的運動獲得的好處是很多的，可以加強血液循環，使血液和營養物質在血管中正常流動，提供給重要的系統和器官，維持正常的生命活動。另外，運動還有加強新陳代謝的作用，可以消耗熱量。如果長時間坐著不運動，肢體的循環可能會出現障礙，容易出現壹些指標的變化，影響血管功能。#醫聯媒體超級集團# #微風項目#