夏天適合喝什麽粥？推薦夏季養生粥。

炎熱的夏天，大部分人都沒有食欲，那麽夏天適合喝什麽粥呢？推薦夏季養生粥。

1，桂圓小米粥

配料:桂圓、玉米。

做法:將洗凈的玉米、龍眼肉放入鍋中，加入適量清水，加蓋煮成粥，加入紅糖調味。

功效:龍眼肉可以安神補血，對脾臟也有好處。夏天容易浮躁，容易失眠。像這樣的壹碗粥會幫助妳安然入睡。

2、五彩蝦粥

配料:糯米、蝦、豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、蘑菇等。

做法:將糯米等材料洗凈，然後將香菇、胡蘿蔔切塊。將糯米放入鍋中，加適量水煨成粥，再加入蝦仁、玉米粒等配料，大火煮五分鐘，再加入調料，然後出鍋。

功效:這種粥味道鮮美，可以滋補肝腎，尤其是夏天沒有食欲的時候，可以潤滑腸道。

夏天適合喝什麽粥？

推薦夏季養生粥(圖片來自圖片網)

3.五谷粥

配料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁；粳米、紅棗、桂圓。

做法:將麥片原料洗凈，用清水浸泡2小時。準備高壓鍋，將所有食材放入高壓鍋中，加入適量的水，煮熟後加入適量的冰糖。

功效:五谷雜糧可以腸道排毒，幫助排便，補血。

4.枸杞粥

配料:粳米、枸杞、山藥、糖。

做法:粳米洗凈，山藥去皮洗凈切塊；準備壹個鍋，加入山藥、粳米和適量的水，小火煨至粘稠。當它變稠時，加入枸杞和白糖，攪拌均勻，即可食用。

功效:這是壹種甜甜的粥，口感香甜綿軟，可以消除夏季天氣炎熱帶來的疲勞，補血明目，效果極佳。

以上是夏季養生粥的推薦，希望妳會喜歡。