驚蟄
其實這不僅僅是壹個令人震驚的節氣，這是我們任何時候的身體保健問題。不可忽視。因為很多細節，如果不註意的話。會讓很多疾病可得，所以會不知不覺的影響我們的健康。
首先，休克期間的保健要根據自然物候和體質差異。《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳。天地生，萬物榮。夜臥早起，庭上大步，披發慢行，以誌大誌。”也就是說，春天萬物復蘇的時候，要早睡早起，慢走，可以讓妳心情愉悅，身體健康。北方氣溫低、早晚溫差大的地區註意保暖。春天對應的是肝，如果不養生，會傷肝。
根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，應註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。飲食調理取決於節氣的變化和每個人的身體狀況。主要以“春夏養陽”為原則，可以多吃壹些能養陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春季肝氣旺盛，容易傷脾，所以要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食，在休克季節補脾，可以做成大棗粥、山藥粥。
清淡飲食
其次，要註意保持身心健康。第壹，要註意疏肝理氣。精神愉快，氣血通暢，保持心情愉快。遇事要冷靜，多和朋友家人溝通，聽壹些好聽的音樂。第二，要加強鍛煉。我們可以根據自己的情況做壹些散步、慢跑、有氧運動等運動。趁著春天剛剛好，還可以放風箏、玩飛盤，既能強身健體，又能滋養心情。
跑步健身
最後，最重要的是註意睡眠。驚魂過後，天氣越來越暖和，春眠悄然來臨。這個時候午休20分鐘是個不錯的選擇，晚上要照顧好自己的睡眠。喝壹杯熱牛奶是促進睡眠的好方法。春天早起，多拉伸。拉伸可以緩解疲勞，提神醒腦，增加力量，活動四肢。