折疊雜糧粥的種類
紅棗首烏黑法舟
配料:何首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等。功能:此粥具有滋補肝腎、益精血、烏發、健脾養胃的功效。經常食用可以使頭發烏黑亮澤紅潤。
據《本草綱目》記載，何首烏。能“養血補肝、強腎、強筋骨、烏發，是滋補藥”；大棗“能益氣養血，生津止渴”；“如果妳經常吃黑豆，妳就永遠不會生病。”。
補氣養血粥
配料:糯米、核桃、紅棗、幹姜、紅糖等。
作用:核桃含有豐富的鐵和維生素e，配合生姜、紅棗，有補氣養血、活血化瘀、面色紅潤的功效。紅糖本身就有滋補的作用，用生姜做菜有活血暖身的作用。
據《本草綱目》記載，核桃具有“益氣養血、潤燥化痰、益人生、治三焦、溫肺潤腸、治虛寒、氣喘咳嗽、腰足劇痛、心口疝氣、血痢腸風”等功效。
《本草返老還童》記載:大棗“補中焦，滋腎暖胃，治陰虛。”
折疊木瓜美容養生粥
配料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等功效:此粥具有清熱解毒、涼血潤肺、安神養顏的功效，對乳房發育很有幫助。經常食用可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，臉色紅潤。
據《本草綱目》記載，綠豆“厚腸胃，消嘔吐，治痘毒，利消腫”；薏苡仁“補脾胃，補肺，清熱，祛風除濕，美容健身，延年益壽”。
據《綱要補遺》記載，百合“清痰火，補虛損”。
木瓜，素有“百果之王”之稱，平肝舒筋，和胃祛濕，助消化，消暑止渴，潤肺止咳，可用於催乳和治療淋巴細胞白血病，補充營養，提高抗病能力，抗痙攣。《海本草綱目》記載木瓜“斂肺胃，調脾切肝，化食為食，解渴。”