1，去順
古人認為人體的變化與四季的變化是壹致的。換句話說，人體的保健要隨著四季的變化而變化，身體要適應四季，無論是衣食住行還是飲食，都需要改變。其中春夏交替時要養陽健脾，堅持早睡早起。
2、化妝
想要保持內臟健康，不僅要堅持運動，還要從飲食中補充營養。其中，古人主張使用補藥幫助調節陰陽平衡，促進氣血循環。其中祖國醫學認為，藥食同源的食物都具有調理身體的作用，用中草藥制成的藥膳可以很好地補充身體。
不同的食物有不同的滋補作用。就顏色而言，綠色補肝，黃色補脾，黑色補腎，紅色補心，白色補肺。就口味而言，酸味補肝，甜味補脾，鹹味補腎，苦味補心，辛辣味補肺。對此，人們可以根據自己的需要選擇適合自己的輔食。
但是有壹點要記住，無論補充什麽，選擇什麽樣的食物，壹定要註意控制量。因為過度進補只會導致營養過剩，影響身體的吸收，甚至增加器官的負擔。永遠不要認為吃的越好越好。這是錯誤的健身方法。
3.保持安靜
現代人過著非常富裕的生活。他們白天上班，晚上卻喜歡聚會，在外面吃喝，甚至在酒吧跳舞，在ktv唱歌，經常玩到半夜才回家。很多人這樣做是因為害怕孤獨，所以總喜歡去人多的地方。但事實上，這樣浮躁的生活對身體並沒有好處。
從中醫的角度來說，人在安靜的時候，可以減少壹些不必要的消耗，尤其是“氣”的消耗，這是“身體節能”的壹種表現。只有身體消耗少了，才有足夠的營養和養分，幫助預防疾病，延年益壽。所以，現代人應該放慢生活節奏，慢慢品味生活，而不是走馬觀花。妳不妨每天花半個小時到壹個小時靜靜地坐著，或者閉上眼睛放松壹下，讓自己平靜下來，擺脫壹切繁雜的事情，靜下心來滋養心靈，保持健康。
中醫日常養生方法
1，多功能木梳發
多梳頭可以促進頭皮血液循環，幫助滋養頭發，同時增強頭部血液循環，為大腦提供足夠的營養。所以，早上起床和晚上睡覺前，都要用木梳梳頭。而且壹定要讓頭發慢慢刮頭皮。
2.多泡燙腳。
熱水泡腳是中醫非常簡單的養生方法。用熱水泡腳後，可以促進血液循環，同時熱氣從腳底進入體內，有助於驅除體內寒濕。寒濕之氣跟隨汗液排出皮膚毛孔，從而減輕身體負擔，使身體得到放松。