其次，要保持良好的作息，不要熬夜或晚起，規律的作息是保證健康的前提。
最後，強烈推薦園藝。可以調節情緒，預防抑郁；還能鍛煉體力，豐富生活。畢竟身心健康才是真正的健康。健身的人，長期隔離容易抑郁易怒。如果不及時解決，很容易得心理疾病，甚至危及生命。
比如上海疫情中因網絡暴力自殺的女孩，就是壓倒駱駝的最後壹根稻草。但在此之前，疫情帶來的壓抑，生活帶來的壓力，大概讓她心理不太健康。
所以，越是壓力大的環境，越要註意心理健康。
我自己也是園丁。去年疫情隔離期間，我壹度抑郁焦慮，幸好屋頂有個小露臺。我全身心地投入到園藝中，不知不覺心情變好了，身體也變好了，終於順利度過了隔離期。在新型冠狀動脈性肺炎隔離期間，我們應該保持良好的飲食習慣，以維護我們的健康。
盡量在以下時間用餐:早餐6:00-8:00，午餐11-13，晚餐17-19。飯前飯後都要洗手。食物要新鮮、多樣，熱量攝入要適中。減少刺激性食物的攝入，不要暴飲暴食，不要飯後進食。在食材選擇上，壹定要購買正規商家提供的產品，調味時充分加熱，優先選擇煮、燉、蒸等烹飪方式，不碰、不買、不吃野生動物。生吃的蔬菜水果要清洗幹凈，生食和熟食要分開。根據個人情況，每人壹份，既減少了食物浪費，又減少了疾病傳播。吃飯時，他們應該坐在同壹個方向。主食要豐富，以谷類和土豆為主。我們可以在米粉中加入大米、小米、紅豆、燕麥、蕎麥等雜糧和紅薯，土豆、紫薯芋頭、山藥可以代替米粉食品。多選擇深色蔬菜和水果。深色蔬菜胡蘿蔔素、核黃素、維生素C含量高，含有較多對健康有益的活性化合物，富含多酚類物質。多酚是壹種高性能的抗氧化劑，可以加速我們身體清除多余的垃圾和毒素。
魚、蛋、奶豆、堅果優先。根據自己的情況，每天喝250毫升牛奶。對於乳糖不耐受的人，可以用酸奶代替。壹定要多喝水。建議每天喝水不少於1.500毫升。含糖飲料不推薦作為水的替代品。健康維護