壹、什麽是山谷？
辟谷是壹種非常好的保健方法。辟谷保健是壹種啟動和發展心臟能量保健的方法，同時利用自然催眠等方法，使受試者飲水代替食物，在身心放松的作用下，調節整個身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培養正氣，達到保健、啟迪智慧、開發人的潛能。辟谷又稱“闕谷”、“破谷”、“無谷”、“無谷”、“無谷”，即不吃五谷，而吃“氣”，接受天地自然精華能量。以前道教被認為是修仙的方法，現在被山谷愛好者用來修煉身心。
二、破谷有什麽好處？
根據我的經驗，我在碧谷第三天早上就開始拉肚子了。過谷期間不是沒有饑餓感，但是只要用心做過谷的練習，念過過谷的秘咒，就會感覺到壹股熾熱的能量從腳底升起，蔓延到全身，慢慢的饑餓感就會消失。三天後，整個人感覺神清氣爽，走路輕快。
扶貧就是用期間省下來的生活費去幫助別人。這種助人為樂的行為不僅對養生有明顯的作用，而且對提升人生智慧、止惡揚善也非常有效。
破谷有利於自保；有利於廣結善緣；隨著靈明的不斷澄清，有利於善惡的深度區分。
可見，過谷不僅是壹種養生之法，而且還有賢惠之益。
第三，關於山谷的說明。
我可以在谷開始的前壹天晚上給自己壹個提示:我會關掉我的胃液和消化系統，開啟先天的信息能量系統，吸收宇宙的能量。開始破谷後，進行破谷運動，每日三次破谷公式。
穿越山谷的秘方(操)
1，身體自然站立，舌頭伸到上顎，雙手抱胸，口訣背誦三遍。
妳在說什麽，伊本·尼羅？
？史昂瓦尼紅筆本尼樓
2.雙腳分開11步，分開與肩同寬，手臂慢慢擡起與肩平齊。雙臂擡起時吸氣，意念從腳底湧泉穴進入體內，繼續吸氣。雙臂慢慢伸向身體兩側短暫停頓，吸氣細、深、長，直至全身飽滿。
3.呼氣時，慢慢將雙臂收回至胸前與肩同寬，用嘴慢慢呼氣，繼續呼氣，掌心向下，指尖微上翹，雙臂慢慢下垂。這套動作做六次。
4.動作結束，雙手合十放在胸前，默念第二個公式。
莫？多少錢？哎？米？土地？蘭？土地？日？哎？莫？如果？陶碗
莫？二人組？wa？米？藍迪？狄銳？wa？莫？yuo？呸
什麽？聶？啊？那又怎樣？羅？啊？多少錢？奶奶？賈（中國姓氏）
施尼索？盧·納勞恩？洪？二人組？阿寶。聯合情報評估
碗咯咯？哎？荒地
富博·盧內？葉？
四、破谷方法及註意事項
如果妳要破谷，首先要仔細研究破谷的秘訣(操)。辟谷的秘訣(曹操)強調“身、口、心”的緊密配合，即身體姿勢正確，動作到位；含義:即心(即念)要寧靜平和，心要從腳底的泉中吸入，灌入全身；口:即公式的發音要準確。
每個月都有規定的過谷時間，農歷(14，15，16)三六天(每月不超過六天)。平時不允許過谷。黃帝內經記載滿月不充盈，滿月不泄，五月滿月適宜泄。
破谷減肥法:
【如果！SupportLists]1，【endif】斷糧期間早三顆，中三顆，晚三顆，壹天三次斷糧的秘訣(必須做)。不做的話，會餓死而不是斷糧。多喝溫熱的白水(幫助排毒)。
【如果！【endif】初學者也可以吃少量水果。
3.在破谷期間，要有壹顆赤子之心，無欲無求。男女雙方都要戒色，否則之前的壹切努力都白費了！這壹點非常重要。
4、辟谷結束後，飲食要清淡適度。
5.在破谷期間，身體由內而外排毒，皮膚表層處於排毒狀態。如果每天曬15分鐘到半小時的太陽，有助於排毒美白。
6.斷谷期間，每天至少要做三次。不做就餓死而不是破谷。