1，女人先保暖。
1，女性“熱”健康
冬天手腳冰涼，晚上鉆進被窩腳都暖不起來。只要辦公室的空調稍微強壹點，我就會覺得像腰疼這樣的“冷女人”現在越來越普遍了。其實寒冷是對女性健康和美麗最大的傷害，不僅手腳冰涼，臉上還容易長斑。所以，女人要對自己“溫暖”。
2、暖腳促進睡眠
腳是女人的“第二心臟”。專家認為，每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰痛，還能促進睡眠。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。怕冷的女性最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。
女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、經常手腳冰涼、容易感冒、處於生理周期的女性。建議女性冬季可以多吃大棗山藥粥、五色粥等粥類。用北芪黨參、蘿蔔排骨湯燉羊肉，可以溫補氣血，增強體質和抵抗力，烹飪時放些姜、椒、花椒等香料。
3、溫水預防婦科疾病
做家務時最好多使用溫水。統計顯示，溫水在清潔和殺菌方面的效果是冷水的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女人的禁忌。由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
4、溫暖身體保護子宮
大家都知道冬天少穿衣服會導致風濕性關節炎。其實女性的生殖系統最怕冷，“只註重儀態不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬季，女性要特別註意頸部、腹部和腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病，所以出門別忘了戴圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環。最好不要長時間穿靴子，每兩天換壹雙普通的冬鞋。
天氣乍暖還寒，大家都不願意運動，覺得太冷了。然而，妳越不活躍，妳的血液循環就越不順暢。所以，早上最好早起跑步打球，促進身體各個部位的血液循環，尤其是四肢。
2、女性為了健康多喝茶。
首先，紅棗是用來泡茶的。
美容，氣和肌肉
材料:10紅棗；釀造1湯匙；紅糖適量。
方法:將紅棗和酒糟放入500g沸水中，小火煮5分鐘，然後根據自己的口味加入適量的紅糖。
制作office的小技巧:將所有材料放入保溫杯中，用1000克開水浸泡10分鐘。
功效:用甘麥大棗湯配紅棗、甘草、小麥，能養血安神，疏肝解郁。
第二，人參棗茶。
補氣神
材料:紅棗5顆；西洋參1錢。
方法:將紅棗放入350克沸水中煮3分鐘。將人參片放入杯中，註入棗水，加蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有材料放入保溫杯中，倒入350g開水，燉20分鐘。
功效:能補氣血。清熱生津。用於氣陰兩虛，內熱。
三、生姜黃芪大棗茶。
滋養脾胃
材料:黃芪4錢；生姜適量；紅棗2枚；紅糖適量。
方法:將切好的生姜、黃芪、紅棗加入1000g開水中，小火煮8分鐘，加適量紅糖。
制作office的小技巧:將所有材料放入保溫杯中，用1000克開水浸泡10分鐘。
功效:紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
四、益母草紅糖茶。
改善痛經不適
材料:益母草1錢；香附1錢；紅糖適量。
方法:將益母草、香附放入500克開水中，文火煮5分鐘，加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有材料放入保溫杯中，倒入500克開水，燉30分鐘。
功效:具有活血化瘀、調經利水的功效。益母草能促進局部微循環障礙的快速恢復。