第壹，調整氣血。
首先，在中醫看來，要想保證壹個人的健康，首先要保證氣血的運行。這是因為人體內的氣血相當於人體內不斷運行的細微物質。如果細微物質不能傳達全身，就可能影響局部組織器官的功能。所以要維持正常的功能，首先要通過中醫調理氣血，維持氣血運行。
第二，疏通經絡。
中醫養生的第二個方面是疏通經絡，因為人體的經絡非常重要，它主導著氣血的運行，是氣血運行的基本通道。根據中醫經絡理論，經絡還可以促進局部新陳代謝。此外，長期保持經絡的通暢也有助於增強身體機能，壹般通過針灸或艾灸來改善經絡的循環。
第三，滋養身體
滋補身體是中醫養生的壹個常見概念，主要是針對身體虛弱的患者或者重病患者。這是因為有些人身體虛弱，會對內臟和身體皮膚都有影響。這個時候就要滋補身體了。常見的滋補方法有中藥或食療。
第四，調整心態。
從中醫的角度來說，心態對人體也很重要，因為五臟六腑對應的是不同的心性。如果心神變化過度或波動過大，會直接影響五臟功能。五臟是相互聯系的。壹方面，如果出了問題，其他方面也會引起異常反應。所以想要保證身體的穩定，就需要調整心態，保證好心情。
壹、飲食養生:根據個人體質類型，通過改變飲食來選擇合適的食物，從而獲得健康的養生方法。
二、穴位保健:根據中醫經絡理論，根據中醫經絡穴位的功效，采用針灸、艾灸、推拿、運動等方法，達到疏通經絡、調和陰陽的保健方法。
三、健身:根據不同體質的特點，制定適合自己的日常健身方法。常見的體質類型有平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣滯、特質。
目前很多人會選擇中醫養生。這是因為中醫有很多療法不僅能治病，還能保養身體。而且從中醫的角度來說，更適合幫助人體調節，所以中醫養生就成了更適合的方法。
根據中醫經絡理論，經絡還可以促進局部新陳代謝。此外，長期保持經絡暢通，也有助於增強身體機能。壹般用針灸或艾灸來改善經絡的循環。
從中醫的角度來說，心態對人體也很重要，因為五臟六腑對應的是不同的心性。如果心神變化過度或波動過大，會直接影響五臟功能。
這是因為有些人身體虛弱，會對內臟和身體皮膚都有影響。這個時候就要滋補身體了。常見的滋補方法有中藥或食療。
除了加衣服，還需要用各種藥物來促進。對於重癥患者，我們也可以選擇壹些刺激性的治療方法。
中醫想要養生，通常需要全方位的調養，不僅可以養生，還能起到防病治病、鞏固身體狀況的作用。