1，促進睡眠
許多人喜歡在晚上喝壹小杯。家人勸說下，酒友借口:喝點酒緩解壹下疲勞，好好睡壹覺！的確，幾杯酒有時有助於睡眠。甚至有些睡眠障礙的人在睡前喝少量紅酒來調節睡眠，效果也很明顯，讓自己忘記煩惱，放松心情，自然更容易入睡。
2、促進血液循環
北方人愛喝烈酒。有地區原因。北方天氣寒冷，酒精度越高，全身血液循環越快，身體自然溫度也就越高。因此，適量飲酒可以更好地促進血液循環，對全身皮膚起到積極的刺激作用，對新陳代謝也有積極的意義。健康專家建議，冬季每日飲酒量控制在50g以下，白酒控制在30g左右，否則容易導致心腦血管疾病的發作。
3.降低患心臟病的風險
研究表明，適量飲酒，包括啤酒，可以降低患心臟病的風險。國外壹項實驗表明，適度飲酒比戒酒者降低40%-60%的心臟病發作風險。
但是，如果身體不適應，戒酒是有必要的，但不要馬上戒酒。
因為長期習慣喝酒、嗜酒的人會馬上戒酒，會產生很多不舒服的癥狀。壹旦對酒精產生依賴，突然戒酒或突然減少飲酒量，就會出現很多身體不適癥狀，這就是所謂的酒精戒斷綜合征。
酒癮嚴重的人如果戒酒，酒後6 ~ 12小時手會發抖。嚴重的時候他可以堆積整個上肢甚至軀幹。在嚴重的情況下，他還會有舌頭顫抖。此外，他還有厭食、失眠、易怒等癥狀。酒後24 ~ 72小時，除上述癥狀外，常出現幻聽，內容常為辱罵或迫害，可繼之以沖動行為，興奮程度較輕。飲酒72小時後，患者有可能出現意識不清、明顯顫抖、走路不穩，出現各種逼真的幻覺，如看到各種小動物，患者會表現出緊張、焦慮、恐懼等。
如果酒癮還沒有上升到身體依賴，還是可以慢慢戒掉的。但切忌認為戒酒後自己更好，酒桌上可以正常喝兩杯。許多案例表明，戒酒後的人最好不要再喝酒，否則再次成癮的可能性比普通人更大。
最後不得不提的是，妳壹定要控制喝的量，也壹定要喝正規廠家的酒。