如何溫補腎陽虛，這是很多女性的常見病。有的女性畏寒肢冷，那麽腎陽虛的妳知道如何溫補嗎？下面就跟著我來看看如何溫補腎陽虛吧，希望對妳有所幫助。
如何溫補腎陽1 1，調理精神？
陽氣不足的人往往會表現出不好的情緒，比如肝陽不足的人會害怕，心陽不足的人會難過。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
2.環境調整
這種人對寒暑變化的適應能力差，稍微轉冷就覺得冷的難以忍受。因此，在寒冷的冬天，我們應該“避寒而暖之”，在春天和夏天，我們應該註意滋養陽氣。“百曬不厭”，有人指出，如果能在夏天曬20至30次日光浴，每次15至20分鐘，就能大大提高適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表，毛孔粗大，毛孔開放稀疏，陽虛的人壹定不要在室外睡覺，睡覺時也不要讓電風扇直接吹；在有空調的房間裏，要註意室內外溫差，同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒，只會急功近利，更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。
3.體育運動
因為“動則通陽”，陽虛的人要加強體育鍛煉，每天堅持1 ~ 2次。具體項目要看體力，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內功、間操、球類和各種舞蹈活動等。，也可用於晴天和空氣浴，以加強未央。在氣功中，我們堅持做力量，站樁，保健，長壽。
4、飲食調養
許多疾病可以通過飲食來治療。腎陽虛應多吃具有壯陽作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。按照“春夏養陽”的原則，夏季三伏天，加強人體的陽氣最有效，每伏吃壹次烏頭粥或羊肉湯。
5、藥物保健
可以選擇能壯陽散寒，滋補肝腎的產品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成品可選用金匱腎氣丸、貴由丸、全鹿丸。偏陽虛者，常服桂枝甘草湯、肉桂，虛者可加人參；如果偏脾陽虛，選擇理中丸，成為附子理中丸；濟生腎氣丸可用於脾腎兩虛的患者。
腎陽虛癥狀
1，腰膝酸疼是因為腎陽虛不能溫腰暖骨。
2、男性陽痿早泄，女性宮寒不孕是由於腎陽虛，命門火衰，生殖功能下降。
3、遷延泄瀉，谷末不改，五表泄瀉為壽衰，火不生，脾失健。
4、尿頻、清而長、夜尿多是由於腎分二便、腎陽虛、膀胱氣化障礙所致。
5、浮腫，腰部以下是由於停水，溢滿皮膚。
6、臉色黝黑無光澤。由於腎陽極不足，濁陰滲透皮膚。
7、肢冷肢冷，下肢更是因為陽虛不能暖膚。
8、無精打采是陽氣不足，心神無力振作。
9、面白，頭暈，因氣血虛弱，不能榮清。
10，舌淡苔胖白，脈沈弱，都是陽虛的證候。
如何辨別腎陽虛
1，舌象觀察
陰虛，舌質紅，舌形薄，苔少，苔薄；陽虛，舌質嫩、胖、白、厚。
2.查看精神
陰虛，燥熱不安，易上火；陽虛，畏寒肢冷，氣短懶動，抑郁不快，神疲乏力，愛哭。
3.觀察冷與熱
陰虛，怕熱，多汗，手心煩熱；陽虛，怕冷，多汗，手腳冰涼。
4.看看這痛苦
陰虛，腰酸背痛；陽虛，腰冷痛，受寒加重。
5.看看妳的臉
陰虛，雙頰紅，目赤面赤；陽虛的人面色蒼白。
在辨證論治的基礎上，滋補腎陽虛的原則，可根據具體類型采用不同的藥膳進行調理。可用於溫補腎陽、滋養腎陰、填腎精、益氣補腎、補腎固精的調理治療。
腎陽虛吃什麽？
1，芡實
芡實可以止瀉，改善睡眠。清代醫家陳世選說:“芡實能止腰膝疼痛，明目聰耳，久食延年益壽，若以常服，大有裨益。芡實既能止精，又能生精，能去脾胃濕痰，即腎生真水。”所以芡實是健脾補腎的不二之選。
2.山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣，健脾胃。”山藥不僅是壹種古老的中藥，也是壹種日常食品。其功能是“補脾腎”。多吃山藥不會上火，適合溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛的人可以長期食用，被譽為“天然補腎王”。
3.羊肉
羊肉甜而不膩，溫而不燥，具有補腎壯陽、溫中散寒、溫氣血、開胃健脾的功效，所以羊肉壹直被國人視為冬季進補的重要食物。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能溫中、補中、開胃、強身、益腎氣、利膽明目，治勞寒、五株七傷”。
4.栗子
中醫認為板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果很好。歷代名中醫認為，栗子性味甘溫，無毒，入脾、胃、腎經，補脾腎、強筋、活血止血。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛引起的腰膝酸軟、大便頻繁、金瘡、骨折腫痛等，尤其適用於腎虛患者。
5.核桃仁
核桃仁味甘，性溫，具有補腎壯陽、補肺斂肺、止咳化痰、潤腸通便的作用，可用於治療肺腎兩虛咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥。只要與腎虛有關，無論是腰痛、腿軟、陽痿，還是腎氣不足引起的頻繁喘息或小便，都可以服用核桃作為輔助治療。
結論:在辨證論治的基礎上，可根據具體類型采用不同的藥膳來調整滋補腎陽虛的原則。可用於溫補腎陽、滋養腎陰、填腎精、益氣補腎、補腎固精的調理治療。可以看看腎陽虛的人推薦的壹些食物。
腎陽虛如何溫補腎陽2腎陽虛表現為怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟等。，且調理以溫補腎陽為主，切忌盲目補。主要表現為以下幾個方面:
1，藥物療法
金匱腎氣丸、貴由丸，或成分相近的湯劑，有些人會因個體差異而上火。上火的原因是溫補腎陽後感覺不舒服，及時溝通。在原方的基礎上，增加了平陽藥。
2.生活習慣
從自己的生活習慣做起，生活中註意保暖，夏天盡量不要長時間待在空調房裏，冬天盡量不要穿太薄的衣服。不要吃生冷辛辣的食物，也盡量不喝茶和冷飲。作息規律。千萬不要熬夜。妳最好在11之前睡覺。運動生陽，腎陽促進人體新陳代謝，負責生熱、振奮精神。房事過多也會造成腎陽虛，所以調理時要控制。
3.體育。
多做戶外運動可以幫助人體自我調節。
4.規定飲食
飲食宜吃溫性食物，如黑米、山藥、羊肉、芝麻、枸杞等。
5、也可以用中藥外治法治療，如
艾灸，足浴，拔罐。
每個人的身體狀況不同，對藥物的敏感程度也不同。如果腎陽虛很嚴重，就會出現虛的現象。因此，應在醫生的指導下及時進行治療，以免加重病情。
如何警補腎陽虛3 1從睡眠中補腎
足睡對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
2.運動滋腎
生命在於運動。通過運動來補腎扶正，是壹種積極的措施。這裏介紹壹個簡單易學的有助於補腎和糾正虛損的運動方法:將手掌搓到手心發熱，放在腰上，掌心對著皮膚，腰部上下按摩，直到感覺發熱。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。
3、避免疲勞，保存性生活。
體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，家務勞動過度會傷精。所以壹定要量力而行，工作適度，性生活良好。
4.小心妳的腳
暖腳是養腎的壹種方式。這是因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。
5.不耐尿。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。因此，及時排泄尿液是滋補腎臟的最佳方法之壹。
6、大便通暢
大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。