睡前喝壹杯健康茶有助於妳平靜下來

“茶”自古以來就是養生保健的上品。每天喝兩杯茶，可以調理五臟，清血，活絡血管，抗衰老，排除毒素。眾所周知，喝茶有提神的作用，所以很多人壹般不敢在睡前喝。其實並不是所有的茶都會導致失眠。1.1，百子仁。性平，味甘，能入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效，適用於頭暈目眩、面色蒼白、唇釘蒼白、驚悸盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。

2.2.蓮藕茶。壹碗藕粉和壹碗水倒入鍋中，不斷攪拌。攪拌均勻後，可加入適量冰糖作為茶飲，有養心安神的功效。

3.3.酸棗仁。性質溫和，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗之功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。用法:取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。

4.4.遠誌。性質溫和，味苦。能入肺經、心經，有寧心安神、化痰開竅之功效。適用於健忘、心悸、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者。用法:取遠誌3g，水煎服，晚上睡前可壹次服用。

5.5.莉莉。性微寒，味苦，能入心經、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於伴有慢性咳嗽、痰中帶血、乏力、心悸、多夢、精神恍惚等癥狀的失眠患者。用法:取百合15 ~ 20g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。

6.7.合歡皮。性質溫和，味甘，能入心經、肝經。具有安神解郁、活血消腫的功效，適用於伴有抑郁、煩躁、健忘等情誌抑郁癥狀的失眠患者。用法:取合歡皮10g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。

需要註意的事項

平時註意身體，每天都會遠離疾病和艱辛。養生茶養生很簡單，每天泡很簡單，可以幫助我們睡眠。讓我們睡得更健康，但是每種茶的功效都不壹樣，所以壹定要在合適的時間選擇合適的茶。