對於肝郁氣滯引起的善怒，首先要通過心理養生的方法調節自己的意識和情緒，采取勸導的方法治療病因。可以多吃壹些具有疏肝理氣功能的食物，如芹菜、菊花、番茄、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
對於肝火引起的上火，除了戒煙限酒，還要避免吃甜、肥、辣的食物，多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、大白菜、白菜、黃花菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。
健脾理氣應是應對脾虛氣盛的主要方法，飲食上應多吃壹些健脾益氣的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、白菜、南瓜、橙子等食物。
可能壹點小事都會讓妳生氣，說明妳還沒有完全放下。
盡量放輕松，調整心情。開心也是壹天，不開心也是壹天。何必呢？而且也有可能是妳的心情影響了別人。
作息時間和飲食壹定要規律，多吃清淡的東西，樂觀積極，相信壹切都好。
1.對易怒的危害有足夠的認識。
在生活中，我們經常會看到壹些人因為雞毛蒜皮的小事生氣，做出不該做的事情，引發惡性鬥毆，甚至導致危及生命的案件。最後鋃鐺入獄，事後往往後悔莫及。所以，發脾氣解決不了問題，反而會增加新的矛盾。
2.增強自己的理智，學會控制自己的憤怒。
加強理智感可以讓我們多考慮事情，多考慮別人，多考慮事情的結果，認真對待，謹慎處理。壹旦發現自己有沖動的跡象，及時克制，加強自制力。
3.學習壹些幫助妳控制壞脾氣的好方法。
在家裏或書桌上張貼“平息憤怒”、“控制憤怒”等警語，提醒自己時刻保持冷靜。
俄羅斯作家屠格涅夫曾勸告那些容易迸發激情的人，“說話前最好把舌頭在嘴裏轉幾下”，通過時間緩沖幫助自己的心靈平靜下來。快要發脾氣的時候，嘴裏說壹句“冷靜，冷靜，三思，三思”之類的話。這些方法有助於控制情緒，增強大腦的理性思維。
轉移，當妳發現自己情緒激動的時候，為了避免立即爆發，可以有意識地換個話題或者做點別的事情來轉移註意力，把自己的思想感情轉移到其他活動中去，放松緊張的心情。比如迅速離開現場，做點別的事情，找個人聊聊天，散散步，或者幹脆繞著操場跑壹圈，讓憤怒激起的能量釋放出來，平靜下來。
靈活性，有很多事情可以用多種方式處理。事情發生的時候要靈活，不要那麽死板，有時候可以讓步，給對方壹個改變心態和態度的機會。方法的選擇要考慮事情的效果。
也可以用小本子記錄下每次發脾氣的起因和過程。通過記錄和回憶，我們會發現很多脾氣是不值錢的，會感到羞恥，以後發脾氣的次數會減少很多。
4.換個角度考慮問題，體諒別人的感受。
壹個男人要“坦蕩”，就是包容別人，“寬以待人，嚴以責”，不要輕易指責別人。因為壹件小事和同學發脾氣是非常不禮貌的。妳生氣了，發泄了，玩得很開心，但這種開心是建立在別人痛苦的基礎上的。如果妳被調到另壹個崗位，有人對妳發脾氣，妳會怎麽想？所以，壹個總是為別人著想，處處為別人著想的人，即使心裏不開心，也不會拿別人出氣，更不會把自己的不開心強加給別人。
聽音樂可以調節心情。
妳的情緒容易激動，所以建議妳有時間聽聽節奏緩慢、旋律柔和、音色優雅、優美輕松的音樂，這也有助於穩定妳的情緒，改變妳暴躁的脾氣。
有哪些食物可以調解情緒？
多年的研究表明，某些食物可以影響大腦中某些化學物質的產生，從而改善人的情緒。
全麥面包中的氨基酸可以提高大腦中血清素的水平，使人感到快樂。全麥面包可以幫助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食物之前，先吃幾片全麥面包，保證色氨酸能夠進入大腦而不被其他氨基酸擠出。
咖啡早上喝壹杯咖啡真的有提神的作用。咖啡因可以暫時升高血壓，阻止讓我們感到困倦的化學物質的傳遞。但是壹天喝三杯以上可能會讓人煩躁易怒。
水每天要喝足夠的水，防止因缺水而情緒低落。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。
香蕉壓力與缺鎂密切相關，生活忙碌的人要補充富含鎂的食物，比如香蕉。
橙子和葡萄每日服用150毫克的維生素C(約兩個橙子)，可改善緊張、易怒、抑郁的不良情緒。
辣椒中含有的辣椒素可以刺激口腔神經末梢，從大腦中釋放內啡肽。這種物質能引起暫時的快感。
巧克力很多女性，尤其是被經前綜合癥困擾或者心情不好的時候，特別想吃巧克力。因為巧克力有鎮靜作用。
為了降低膽固醇，完全不吃牛肉，這往往會導致缺鐵，使人感到疲勞和抑郁。實驗表明，每天吃3盎司牛肉(壹個小漢堡)的人比完全素食的人多吸收50%的鐵。