中醫養生包括滋養身心、協調陰陽、順應自然、滋補飲食、精心起居、調理臟腑、疏通經絡、節欲養精、補氣調息、適當運動休息等壹系列養生原則，協調平衡是其核心思想。當壹個人的身體達到壹個平衡點時，就是最健康的，是“防病”。
在養生方面，最重要的是養心。“壹生淡泊於心”是壹種很高的精神境界。每個人都有喜、怒、哀、樂、悲、懼、驚。這是人的七情，過了頭就是太情緒化。“常看世界的人，和氣者長壽，質善者長壽，量大者長壽，言簡者長壽。蓋四，仁之端也，所以仁者生。”仁就是要溫柔，善良，大方，幽默。仁和德是壹個人健康的內在要素。《黃帝內經》強調“淡泊虛無”，說“淡泊虛無，順真氣，藏靈於內，安疾病”。總之就是要“輕”。
影響健康長壽的因素有很多，先天遺傳、自然環境、社會經濟和科技發展、醫療水平、營養狀況、個人職業等等。但是註意養生的方式也很重要。《內經》將“未病先防”的預防為主的思想提到戰略高度，指出抗衰老的關鍵是實施正確的養生之道。疾病是健康的敵人。但《內經》認為“正氣存內，邪不可為”。所以養生的目的是培養正氣，增強抵抗力，不生病或少生病。
所以，真正的溫泉應該給每壹位客人壹個滋養的環境，讓客人置身於真正的大自然中，在真正的自然景觀中放松身心。只有環境優雅，心情舒暢，才能達到養生的效果。
適應四季是中醫溫泉養生的最佳方式。壹年四季，夏屬火，火在心中，火為陽，陽主動。此外，心臟有火，兩火相交，心神易受幹擾，心神不安，引起焦慮；心煩意亂會使心跳加快，加重心臟負擔，不利於養心。所以，夏天首先要做到心平氣和，“心平氣和自然涼”，靜則生陰，陰陽協調維護心。
夏天，心情要愉悅放松，不要太生氣，也不要太開心。在喜、怒、憂、思、悲、驚、懼這“七情”中，雖然心與喜的關系最大，但也不能太喜也不能太悲，否則容易傷心。為什麽範進忠在古代歡欣鼓舞之後會突然暈倒？是因為我太開心太難過了。《黃帝內經》說:“夏三月.....讓人生氣。”就是這個意思。
不要有“苦夏”的心態。夏季炎熱、潮濕、熱氣騰騰，容易產生生理和心理疲勞，表現為沒有精神，只想躺在床上，不想吃飯；我不想參加社交活動，只想呆在家裏。在這種情況下，妳應該多出去走走，多和人交流，在溫泉裏享受壹個涼爽的夏天。在現代的溫泉概念中，夏天的溫泉可以做成波浪、冷霧，甚至可以把溫泉蒸汽變成雪花。在天目溫泉，妳可以把“苦夏”變成享受夏天。
中醫認為，冬季天氣上升，地氣下降，二氣閉合，故稱“冬儲”。現代醫學認為，“冬躲”是人體適應冬季寒刺的反應，冬季把握“早”很重要:俗話說:“冬動則少病；冬天懶，喝碗藥。”事實證明，冬季參加戶外活動，可以使身體得到適當的冷刺激，可以加速心臟跳動，加深呼吸，加強體內新陳代謝，增加身體產生的熱量，有益健康。但冬季運動量以微汗或不出汗為宜，以防陽氣外泄。這是因為腎水臟，冬季補腎養精非常重要。腎藏精，故腎被稱為封藏之根。腎精關系到人體生命的整個過程，包括生長、發育和生殖。腎還主骨髓，通腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精很重要。這個時候，只有溫泉最適合這種安靜的養生。無論天氣多冷，躺在溫暖的溫泉水中，保持腎臟的溫暖，出壹點汗，欣賞冬天特有的雪景，就是最好的保健。
養生是壹輩子的事業，靠泡溫泉或者某壹種方式養生都不是最合適的。根據古代人的養生理論，現代人要記住這樣壹個道理:“人生從十三開始:空、虛無、清凈、渺小、寡、柔、弱、劣、失、時、和、儉。”換句話說，養生之道在於遵循十三要。分別是:心無雜念，淡泊世俗，內心清凈，徹底去除庸俗的思想，心細謹慎，沒有過錯，沒有貪欲，心軟不驕，甘於做壹顆柔弱的心，自重，貶損過多的言行，認識時代，適應四季的變化，謙虛，崇尚簡單。