第壹，註意養陽
春天是大自然溫度上升，陽氣逐漸旺盛的時候。這個時候養生要以養陽為主。運動生陽，適合慢跑、騎車、爬山等運動。
第二，註意養肝
五行中春屬木，肝屬木，所以春氣通肝，所以春季養生要以養肝為主。此時宜吃菠菜、菊花等蔬菜，註意調節情緒，疏肝理氣。
第三，註意滋補脾胃
“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”這是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以春季脾胃容易虛弱。
多食酸味食物會使肝陽亢奮，春季飲食調理宜選擇辛辣溫熱之品，忌酸味，多食蔬菜。
第四，小心病從口入。
多變的天氣容易使人感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。此時正是呼吸道傳染病的多發季節，要註意天氣變化，及時增減衣物，尤其要小心“病從口入”。
五、預防過敏
四月的氣溫已經開始明顯回升，戶外活動逐漸增多，花和柳絮開始飛舞。外出時註意遠離這些過敏原。
第六，註意換衣服
四月天氣多變，早晚溫差大。妳應該每天準備壹件外套。所謂“春捂”也是這個意思。
七、註意飲食
季節變化，風大幹燥，水分流失快，春天容易上火，此時應多喝水排毒。
每天早上喝蜂蜜水有助於清腸、解毒、祛火；多吃蔬菜可以疏通血管和腸道，加速新陳代謝。
總之，在這個四月天，大家要多運動，讓自己變得更強壯，多保養，均衡飲食補充營養，讓身體更加滋潤，迎接夏天的到來！