生命的本質在於“氣”
陽是人類生命力的源泉。
血液是器官離不開的“鐵飯碗”。
血為氣之母，氣隨血行。
大多數疾病都是由於氣血不足引起的。
氣血通暢，美麗健康。
人類衰老的本質在於氣滯血瘀
第二章氣血失調導致許多疾病——大多數疾病都是由氣血失調引起的。
便秘是氣血的脾氣。
抑郁癥是氣血的“塞車”。
睡眠不好是氣血造成的。
痔瘡其實是壹種“血液病”
高血脂是因為血海“凍”住了
高血壓都是氣血不足造成的。
氣血失調是婦科疾病的病機。
氣血是最好的牙醫。
第三章以感觀判斷氣血——氣血好不好，壹目了然。
觀察表情:氣血充足就好。
觀察眉毛。眉毛好了，氣血就旺了。
看他的臉，他的臉是壹面氣血的鏡子。
觀察體形:體形異常是氣血失調的縮影。
觀察毛發:持續儲存氣血。
觀察耳朵:耳朵是判斷氣血的尺子。
觀察手:觀察手掌，知道自己的健康狀況。
十招教妳知道自己氣血是否充足。
第四章氣血為標，五臟為本——五臟健健康康。
人體氣血從何而來？
心主血，養血必先養心。
肝臟藏血，肝臟營養好，血管才能旺盛。
脾主血，脾的好血不會亂跑。
肺主氣，肺好了，周身之氣就通了。
精血同源，腎精充足，氣血俱旺。
五臟陰陽平衡自檢方案
全民適用的臟腑保健基本功
第五章經絡暢通，氣血運行正常——經絡是仙藥場。
氣血是水，經絡是經絡，經絡不通，氣血就不通。
癌癥萌芽於經絡，通絡方抗癌。
按摩肝腎經絡，保護先天之氣
按摩手掌，手背藏健康。
打通胃經，強大的氣血綠色通道。
揉脾經，在脾經上用補氣血的大醫。
補氣養血必須記住的七個關鍵穴位
穴位療法的使用說明
第六章氣血通暢靠溫暖——只有溫度適宜，身體才有春風的感覺。
溫是保存氣血的第壹藥方。
百病先寒，遠離寒濕有益健康。
“上火”不是熱引起的，而是冷引起的。
人體的哪些部位最容易受寒？
姜是溫暖人體的“春姑娘”。
第七章健康的生活方式——滋補氣血在於生活細節。
適度休息和過度勞累是消耗殺氣的罪魁禍首。
長期的血傷，電腦成了“吸血鬼”。
遠離傷肝的“時尚”行為
世俗欲望傷氣血。
生氣是最原始的傷害氣血的方式。
不要縱情淫亂，性交時氣血過度消耗。
避免傷氣血的性愛。
四季不同，氣血調養正常。
春季過度運動，會損傷體內的氣血。
必須糾正的氣血養生觀的誤區
第八章養生重點——女人要補氣血。
女性與氣血的不解之緣
當氣血受阻時，就會出現經痛。
氣血不和，乳房壹蹶不振。
女性不孕與氣血失調有關。
孕前媽媽調理氣血的基本功
妊娠期氣血滋養的對策
產後哺乳要補血補氣。
產後女性的第壹要務是補血。
陰陽失調是更年期問題的根本原因。
第九章氣血充足，容顏悅人——美靠氣血。
熱血滿滿，年輕五歲不是夢。
氣血和諧才能有婀娜多姿的身材。
想看起來美，就不能失血。
按摩五個穴位，保持黑發。
按足三裏，面桃花很簡單。
去除人體“吉祥三寶”的自生斑
按摩瞳孔去除魚尾紋。
臉上長痘痘，三大法寶可以幫到妳。
對付“黑頭”——按摩陰陵泉和足三裏
漂亮的嘴唇，沈玨和關元比什麽口紅都好看。
打造美臀，指壓八卦掌和環跳穴
第10章食物是最好的藥——壹粥壹餐對健康也有好處。
慢食有益補血。
節食減肥，氣血嚴重萎縮。
不吃早餐意味著妳下半輩子的毀滅。
盡量不要吃冷食。
維持氣血不能只靠進補。
附錄1:補氣養血——常見食物實用手冊
常見的補氣食品
常見補血食品
附錄2:益氣養血——常用中醫實用手冊
常用補氣中藥
補血的常用中藥