其實說好是真的。只是金剛的這種護體之氣不是武俠小說裏描述的讓妳去戰鬥，而是讓妳培養壹種預防疾病的護體之氣。
這是鉆石拳印的做法，可以滋養正氣，保護腎氣，抵禦外邪入侵。
這是道家養生術，強腎。眾所周知，腎臟對五臟六腑的溫補起著至關重要的作用。腎中的活力是生命的動力。冬季是補腎的黃金季節，腎屬於水藏精，與冬季相呼應。
如何牢牢握住？其實挺簡單的。(如圖所示)
將大拇指握在手掌中，指尖在無名指(第四指)根部，然後彎曲其他四指，用壹點力牢牢握住大拇指，就像抱著嬰兒壹樣。
這是壹個堅定的抓地力。通常，握拳是將拇指放在外面，而緊握是將拇指放在裏面。
註意:抓緊時間，隨時隨地提醒自己。走路、騎車、聊天、看電視、開會等時候。，妳可以牢牢抓住妳的手臂。
現在冬天，很多人手腳冰涼。妳可以做個實驗，現在把妳的手握穩，等壹會兒，冰涼的手會接起來。這就是腎氣固攝，溫暖我們的手腳。所有的冬季收藏者，尤其是在這個季節，只要把握好這個方法，就能剛好適應天氣，呵護好我們寶貴的精、氣、神。
古人認為這裏是肝魂閉竅之地，中醫理論也提出“肝主握”。
我們看到剛出生的孩子肝經氣特別豐富，孩子出於自我保護，往往會本能地握緊拳頭“定魂”。
壹個人的生命結束，就是“失去了所有的肝和靈魂，放下了”。
晁在《傷寒雜病論》中說:“緊握雙手，如握嬰兒之手，以免泄氣”。抓固可以培養我們的“浩然之氣”，從而抵禦外邪入侵，達到《黃帝內經》所說的“內守浩然之氣，邪不可為”的境界。
1.握得穩，可以把精神粘在體內，有助於提高睡眠質量，增加平靜氣場。
2.持之以恒的人，不容易被外邪傷害。走路和坐著的時候，都可以穩穩的握著。出門走在路上，穿的衣服少。把手放在口袋裏，時刻牢牢握住，抵禦寒冷，防止寒邪入侵。
3.緊握能激發正氣。①在天氣突變或寒冷季節容易感染的情況下，可以按照上述方法進行堅定的冥想，這樣可以幫助妳驅除外邪，保存體內的正氣。②寒夜或霧天需要長時間行走，也可以雙手插在口袋裏，防止外來病菌侵入體內，避免感染。(3)在醫院探望病人時，緊握雙手能激發人體正氣，打開妳的“金鐘罩”，疾病自然會遠離妳。
4、握能鎖住腎氣、腎精和腎水，滋陰降火。遺精、遺尿、脫肛、帶下、崩漏等癥狀。，也可采用夾持固定法治療。
5、經常握持可以活血、護發、美容。中醫認為“發為血”，“腎之花在發”，也就是說，頭發烏黑發亮，可以說明妳精血充盈。固持能固精補肝腎，當然也能幫妳把胡子頭發弄黑。
沒事就堅持住，修煉自己的金剛守護自己的真氣！