1，女性要註意的壞習慣
穿高跟鞋站歪:穿高跟鞋會讓腳累。很多女性在站立時喜歡將重心向壹側傾斜，累了就換向另壹側。長期，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰痛。正確的姿勢應該是雙腿直立，小腿和腹部微微收緊，重心微微前傾，眼睛直視前方。如果需要長時間站立，每10分鐘用“稍息”改變重心。
蜷在沙發上看電視:看電視的時候，很多女性喜歡蜷在沙發上，邊吃邊看零食。眾所周知，這種姿勢對身體傷害極大，影響呼吸和消化，不僅擠壓內臟，還容易造成腰肌勞損。建議選擇稍微高壹點，硬壹點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後墊壹個墊子。
上班彎腰崩:白領長期坐辦公室，累了就趴在電腦桌上。時間長了，他們就成了駝背的“蝦米”，影響了美感，也為身體埋下了隱患。正確的姿勢是頭頸部保持直立，身體與地面垂直，可以靠在扶手椅上。
低頭挺胸走路:快節奏的生活讓女人壹天到晚像風壹樣狂奔，走路時總是低著頭往前沖。其實低頭挺胸是影響心肺的。建議走路時擡頭，讓大腿帶動小腿采取“小跑”，有利於活躍心肺功能。
思考愛托下巴:經常看到壹些女性喜歡托著下巴思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，對頸椎非常不利。建議白領女性思考問題時起身走動，或者把手放在脖子後面，扭動脖子，保證大腦血液循環。
2.女性春季保健壹定要用三招。
招數壹:對潮濕的環境說不。春天開始回暖，空氣中的水分逐漸增多，看起來很潮濕。尤其是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱的天氣為細菌提供了生長和生存的環境。所以，保證客廳和辦公室的通風是很有必要的。天氣好的時候要多曬被褥和衣服，晚上睡覺要保持房間幹燥透氣。可以穿寬松的棉質衣服，避免濕疹。春天氣溫多潮濕，女士們更要註意個人衛生，穿的內衣壹定要保持幹燥。還要註意在通風處晾衣服，防止細菌滋生。盡量不要穿緊身褲，也不要長時間使用衛生巾，以免悶熱的濕氣無法擴散，影響女性私處的清潔。
招數二:拒絕穿薄衣服。俗話說“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，但氣溫逐漸回升，百花齊放。這也是壹個美麗和生活的季節。但是不要試圖在春天脫掉冬裝，穿上漂亮的襯衫。雖然陽氣漸盛，但陰寒未盡，早春要註意溫差大，早晚多穿，不要整天穿薄裙子，否則會導致關節炎和各種婦科病。但是，“蓋”也要蓋好。基本上穿的時候註意“上薄下厚”就夠了，註意腿部和關節的保暖，才不會留下病根。
招數三:多做膳食補充。萬物之春，人的健康也在，需要優質的營養。春季的生菜、菠菜等綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令蔬菜也是最有益健康的。同時可以補充B族維生素。如果飲食中缺乏B族維生素，女性就容易情緒不穩定，容易煩躁。所以女性在飲食中補充壹定量的維生素是有幫助的。可以多吃全麥面包、稀飯、玉米餅等谷類食物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙子、蘋果、草莓、白菜、番茄等新鮮果蔬，補充維生素。
總結:日常生活中，很多不經意的習慣對女性朋友的健康造成了傷害。希望大家關註壹下。希望以上內容能對妳有所幫助。
3.可以保持健康的行為
按太陽穴可以清腦明目，祛風解表，止頭痛，所以空閑的時候可以做，堵車的時候有充足的閑暇時間，正好可以用上。
深呼吸可以使身體獲得足夠的氧氣，使人精力充沛；也是對胃腸道極好的調節，能促進胃腸道蠕動，促進消化，加速糞便排出。
壹般可以用咽部和體液壹起敲牙齒。敲牙齒的時候要敲出聲音，最好連續敲36下。敲牙齒的時候要攪動舌頭，在攪動舌頭的過程中會產生大量的唾液，然後咽下去。
吞口水是氣功術語。長期有意識地做這個動作，有潤澤臟腑、滋養身體的作用，這要歸功於唾液中豐富的營養物質，尤其是溶菌酶和免疫球蛋白，具有殺菌、消化的作用。
今天介紹的四種健身操，只要妳能堅持做，身體就會得到很好的養生效果。中醫建議，無論妳的體質是否健康，今天我們介紹的健身操都適合妳使用，所以如果妳有興趣，就趕緊試試吧。