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那麽早起後可以養成哪些好習慣來保持健康呢？1，慢慢起來
早上醒來後，不能起床太快，因為起床太快會導致血壓向上沖，容易引起頭暈，甚至猝死，所以起床壹定要慢。睜眼後可以平躺在床上，5分鐘後起床，現在在床上活動頭部和四肢。如果發現自己起不來，可以做壹些伸展運動，可以按摩壹下自己的心靈，有助於自己變得清醒，然後慢慢起來，讓身體得到壹個逐漸適應的過渡期。
2.喝壹杯溫水
經過壹夜的睡眠，人體的新陳代謝是相當快的。這種情況下急需補水，否則很容易出現人體缺水的癥狀。其實，喝壹杯溫水可以及時給人體補充水分，滋潤胃腸道，清理胃腸道內的垃圾和毒素，有利於胃腸道的保養。也可以通過喝溫水把自己從睡眠中喚醒。
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3、排便
很多人之所以便秘，是因為排便不規律，容易形成便秘。早上起床後，喝壹杯溫水就可以排便，每天7點半排便。壹旦保持定時排便的好習慣，就能收到很好的保健效果。有些大便如果不及時排出，很容易造成毒素在體內滯留、聚集，不利於健康，容易出現便秘、痔瘡。
4.洗澡
我們中國不提倡早上早起。事實上，我們可以在春天和夏天早上洗澡。早上洗澡可以促進全身血液循環，提高新陳代謝，精神飽滿。洗澡過程中使用的沐浴露的香味可以讓我們的心情變好，讓我們心情愉悅，更有利於壹天工作的開展。
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早上起床後養成這四個好習慣，可以讓身體更健康。其實養生的方法就在於生活中的壹些小細節。只要這些小細節做好了，就能起到很好的保健作用。看來這些不起眼的好習慣給我們的身體帶來了很大的保健作用，所以壹定要保持這些好習慣，持之以恒，才能健康。