有哪些醫生不會告訴妳的健康秘訣？

收集全球21位醫生的經驗和智慧，總結出最實用的專業建議。這些是妳應該記住的30個醫生不會告訴妳的最健康的秘密。果酸可以幫助消化。如果妳消化不良，我鼓勵妳飯後吃壹個水果。但是如果妳有很好的消化功能，飯後吃水果實際上可能會有幫助。因為食物進入胃後需要兩個小時甚至更長時間才能消化，所以水果，尤其是硬果，如蘋果、梨等，會在胃裏停留很長時間，不僅增加了消化的負擔，還會反應產生氣體，引起胃脹。所以建議妳飯後0-2小時吃水果1。2、體檢要求空腹，但不代表從前壹天晚上開始就沒吃東西，所以得到的體檢結果並不準確。我的建議是體檢前壹晚飲食清淡，當然體檢當天早上不要喝酒、咖啡、濃茶，不吃早餐，少喝水，不做體育鍛煉。-消化內科醫生艾米3、不是每個人都適合做近視矯形手術，除非妳術前已經戴了壹年以上的近視眼鏡或隱形眼鏡。如果摘的時候戴了眼鏡，壹定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對妳矯正視力的判斷。4.堅持戴墨鏡對於保護眼睛免受白內障等各種眼疾非常重要，尤其是在早上10到下午4點之間陽光最強的時候。在具體的選擇上，並不是鏡片越貴或者鏡片越黑效果越好。就是考慮鏡片是否標註阻擋100(百分號)紫外線。不要只選擇好看的鏡框而忽略了鏡頭的質量。-眼科醫生任緒安五世。不用擔心順產會讓* * *松垮走樣，這是沒有根據的。* * *幾乎是妳身體最有彈性的肌肉，即使因為分娩而輕微出血，也能很快恢復。至於對身材的擔心，只要孕期不要過多補充營養，就不會走樣，但是產後還是可以重塑自己的。更重要的是，自然分娩可以預防女性很多婦科疾病的發作。醫生鼓勵順產，剖宮產只是輔助手段。6.作為壹名產科醫生，我比任何人都清楚剖宮產的弊端。相對於自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內不能下床，3天後才能出奶，母子都會痛苦。宮縮痛的程度，每個女性的體驗都不壹樣，有的甚至覺得不是很痛。影視劇所表現的，屬於藝術誇張。對於自然分娩來說，信心是最重要的。在孩子出生的那壹刻，所有的痛苦和不適都會被巨大的幸福感取代。-產科醫生程淩斌7。我接觸的大量患者之所以感染病毒，其實是“二手房”。據我所知，只有不到10(百分號)的房主在出租房屋時會對房屋進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌在室溫下可以在房屋內長期生存。如果冬天搬家，就更要註意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。所以，在搬進新租的房子之前，前期對房子進行消毒是非常重要的。墻壁、床、水槽、馬桶都不能錯過，尤其是要請專業人士對空調進行清洗消毒。——傳染病科醫生吳洋。8.雖然染發和血液疾病有直接關系，但目前沒有醫學統計數據證實，根據我的經驗，壹年染發四次以上，就會出現頭暈、偏頭痛，然後血小板減少的可能性會比不染發的人高很多。有些人的白細胞會明顯減少，也就是說免疫力會降低。我相信這是染發劑中的化學物質造成的，這也是我最近在研究的課題。我的建議是少染頭發。-血液學家安吉拉·威爾士(澳大利亞)9。喝水並不是越多越好。理論上，多喝水可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但是，我們要知道，人體是壹個緊密的平衡系統。成人腎臟每小時只能排出800-1000毫升。如果在1小時內飲水超過1000毫升，會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以每次不要超過100 ml，每小時不要超過1000 ml。-腎病學家朱莉婭·托馬斯(英語)10，長期使用電腦，經常發短信，多年駕駛...這些生活習慣都會導致妳手腕神經的壓迫和損傷。如果妳感到手腕、肘部或肩關節疼痛，有可能是妳的神經受到了損傷。如果這種情況任其發展，隨著年齡的增長，痛苦會越來越重。所以，千萬不要大意，最好及時去醫院進行顯微外科診治。-顯微外科醫生李煜11，針灸減肥並不是對每個人都有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減肥的目的。所以，如果妳平時吃的很多，只是單純的超重，那麽選擇針灸減肥會有很好的效果。但是如果平時吃的不多，就是因為內分泌失調導致肥胖，最好去內分泌科檢查壹下。-中醫針灸師鄭翔，12。現在理療越來越流行，很多運動造成的肌肉損傷都是用這種非藥物的方法治療的。在國內，現在很多本科生和研究生都在從事這項工作。但如果我去看醫生，我還是會選擇在門診當護士長的老護士長。雖然沒那麽高學歷，但是很有經驗，理療是壹門經驗學科。有的人需要這樣的治療，有的人不能這樣按摩。不合理，知識根本無法解釋。雖然研究生學歷高，但是臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但是老護士可以根據經驗迅速做出正確的處理。物理治療師明靜13。在國外，b超醫生是有特殊津貼的，因為輻射或多或少會對身體造成傷害。我國孕媽媽的“潛規則”通常是三個月後每月做壹次b超檢查。但是，在寶寶的神經發育過程中，任何微小的影響都可能對其未來造成傷害。所以我的建議是，孕婦做b超不要超過3次，最好6個月後再做。-B超醫生劉群14，每10人中就有1個平足。所謂扁平足就是足弓淺或者沒有足弓。扁平足的人走路久了會傷腳。但是不要以為少走路或者坐車就是解決之道，因為我們發現扁平足的人50歲以後不僅會有不同程度的腳骨扭曲，還會有不同程度的心臟病。在國外，扁平足是分級的，3級以上的扁平足需要手術。與其等到老了，不如現在就做。-足踝外科醫生艾靜15。引起腫瘤的原因有多種，黴菌是其中壹種。玉米、梗米、大豆等“健康食品”壹旦發生黴變，就會產生這種會引起腫瘤，破壞胃、肺等器官健康的黴菌。雖然要響應號召吃粗糧，但是壹定不能吃發黴的粗糧，壹點都不能。-腫瘤學家阿曼達·史密斯(美國)16。如果妳認為刷牙是早上壹次，晚上壹次，那是因為妳不知道睡眠時口腔內細菌的繁殖速度只有白天的百分之六十(百分之幾)，這意味著妳的口腔在白天需要更多的護理。我推薦343刷牙模式，早上刷3分鐘，中午刷4分鐘，晚上刷3分鐘。但最好在飯後半小時刷牙，以免損傷牙釉質。17，尤其是吃完薯片後要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要大。18，不要以為只要牙齒不疼就是健康的，很多牙齒問題是不容易感覺到的。最好每半年看壹次牙醫，但要避開月經期。口腔醫生李19。千萬不要在感覺特別累的時候喝咖啡或者濃茶提神，否則對心血管系統傷害很大。心悸是壹種癥狀。疲勞時吸煙，會使煙草對身體的危害加倍。——李丹丹，心血管內科20。盡量不要去空氣流動性差的健身房鍛煉。因為這種空氣中充滿了其他人呼出的廢氣，運動時吸入這些有害氣體不僅達不到強身健體的目的，反而會損害身體健康。首先遭殃的是妳的呼吸系統。——劉江濤，呼吸內科21。月經前和月經期間，妳的腰部會因為盆腔充血和子宮收縮而酸痛。此時，不要揉搓或捶打腰部，否則不僅會加重充血，導致更多的酸痛不適，還會增加出血。22.要避免* * *感染，最好的辦法不是經常使用洗液，而是使用避孕套。-婦科Stella 23、不要在婦科醫生的指導下吃壹種藥，然後在皮膚科醫生的指導下吃另壹種藥，而且這兩種藥都是非處方藥。在這種情況下，非處方藥會抵消療效，甚至使病情惡化。不管妳在服用什麽藥，壹定要讓醫生或藥劑師知道。24.服藥期間應禁酒，因為酒精不僅會將大多數藥物的副作用放大數倍，還會與藥物成分發生反應，生成新的毒性成分。25.服藥時不要用熱水或果汁沖服，否則容易影響藥物療效。26.壹日三次吃藥，不能按照壹日三餐的時間來安排。要把壹天的24小時平均分成三段，每8小時吃壹次藥。藥劑師郭明27歲。冬天不要用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會迅速膨脹，進而容易產生皺紋。夏天不要用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激會突然收縮，裏面的油脂得不到及時清除，容易長痘痘、粉刺。28.想要抵抗皮膚衰老，比起皺紋，更應該關註皮膚松弛和毛孔粗大。——皮膚科醫生余薇薇29、每年體檢，記得關心壹下妳的甲狀腺健康，最好用驗血檢查壹下妳的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，妳就容易抑郁，體重增加。——楊欣，內分泌科30。每天吃2份以上的乳制品不但不補鈣，反而有害健康。因為人類不適合消化牛奶，世界上75%(百分之)的人缺乏消化牛奶中乳糖的模具。只有生活在歐洲、中亞等地的人們，因為能夠經濟安全地飼養奶牛，並將牛奶視為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給了後代。因為我們缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶容易患關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，壹天喝1杯就夠了。想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁、蝦。