首先，勾拳
1，上鉤拳
上鉤拳可以是短拳，也可以是長拳。發長拳時手臂幾乎是直的，上臂與前臂的夾角大於90°，而發短拳時上臂與前臂的夾角為90°。
當對手的雙手以防止頭部的姿勢高舉，或者對手擊打頭部失敗時，可以勾住對手的上半身(肚子、腹部或輔助部位)。
2.左平鉤
從實戰姿勢開始，先將左肘與肩同高擡起，肘部形成80度左右的角度。借助腰肩突然轉動的力量，上身向右轉，但不超過80度，手臂肌肉放松至突然緊張，然後迅速放松，擊打對方右側。此時重心移向右腳，擊球後立即收回，恢復到實戰姿勢。
進攻的時候，拳頭不要準備往後拉。左拳伴隨著輕微的上擡來保護下巴。
3.右平鉤拳
從實戰姿勢開始，先將右肘與肩同高擡起，肘部形成80度左右的角度。隨著腰肩的突然轉動，上身向左轉動，但不超過80度，手臂肌肉放松至突然緊張，然後迅速放松，擊打對方左側。此時重心移向左腳，擊球後立即收回，恢復到實戰姿勢。
進攻的時候，拳頭不要準備往後拉。右拳伴隨著輕微的上擡來保護下巴。
第二，刺拳
刺拳是手直拳的壹種，是試探拳的壹種，左刺拳最多。拳的路線比直拳短，拳的力量更輕，可以起到試探對手的作用，配合其他拳法進行連續攻擊。
出拳比直拳更快更突然，腰胯旋轉比直拳小，蹬地力量不大，所以重心稍前移，出拳後手臂不完全伸直。
第三，直拳
直拳是拳擊中使用的重拳之壹。
從右腳蹬地的基本姿勢開始，右腿發力使右髖關節向前，帶動腰部快速向前旋轉，同時右肩向前。右拳直線向前，攻擊對方頭部。
髖、腰的扭轉和右肩的前傾可以增加右直拳的力量和打擊距離。右直拳適合遠距離攻擊，但右直拳通常只有在完全掌握的情況下才使用。
第四，揮拳頭
1，左轉
從基本姿勢開始，拳頭從自己的左肩前方開始，從左側向前以弧形路線移動擊中目標。上臂與前臂的夾角約為12O ~ 150度，手臂與肩平齊。在腿、腰、頸的幫助下，重心移向左腳。出拳過程中，拳頭和小臂略向內翻，肘部略上翻至肩高。
在擊中目標的壹瞬間，肩部、手臂肌肉和腕關節突然緊張，然後放松，回到實戰準備姿勢。擊打對方腹部前側部位時，上半身可稍微向右傾斜或向右踏步，借助身體運動增加打擊力度。
擊球時不得有預拉伸動作。左揮擊時，右揮微微上擡保護* * *。攻擊後立即收回左拳，恢復到準備姿勢。
2.向右擺動
幾乎和左擺壹樣，只是腰、腿、臀比左擺更明顯。右揮桿大而慢，但拳頭較重。當對手粗心大意或有空檔時疏於防守時，可以用右手揮出奇襲反擊，但壹般用的比較少。
1首先徒手在同壹個地方練習，體會發力、轉身、轉臀帶動手臂向前等動作要領。出拳時註意手腕動作，用拳峰觸碰打擊部位。
使用打擊靶的練習可以在原地和移動中進行，改善和提高動作質量，提高打擊的準確性。
用沙袋練習，壹方面提高動作，壹方面打擊力量。
以上是養生之網介紹的拳擊技巧和練習技巧，供大家參考。
拳擊