簡述練太極拳對大腦的四大好處。
好處壹:消除壓力。
練拳的時候，心態要平和，心無雜念，身體要放松，精神只集中在意念上。再加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸協調，所以各器官的氧氣利用率相對提高。
所以訓練後，人感覺輕松，壓力耗盡，情緒穩定平淡；練完拳，血氣循環旺了，精神也充沛了，工作效率自然提高了。毫無疑問，這對講求效率、生活緊張、精神壓力沈重的香港人有積極的幫助。
好處二:了解和體驗陰陽和諧的哲學。
太極拳主張身心和諧，不強則難，內外結合，虛實相分，剛柔相濟。俗話說，靜中有動，靜中有靜，這種理解陰陽對立統壹的哲學是太極拳創作精神哲學的基礎。
好處三:理解犯人不欺軟怕硬，不找借口的道德觀。
太極拳舍己為人的理論，表現了太極拳人不攻我，我不攻他們的獨特尚武精神。太極崇尚用力，以小勝大，所有的反擊都是純粹配合對手的氣勢，用靈巧的動作和較少的力量增強，讓進攻者失準而敗。
所以太極拳的真正威力只有在被人故意侵犯的情況下才能發揮出來，其最終目的也只是為了立於不敗之地，並無傷害對方之意！
好處四:明白修身之道。
在練習太極拳時，我們應該強調適度、平和和放松。這八字真言，正是我們活在世上最好的座右銘。通過練習太極拳，我們可以認識到做人的弊端:整天埋頭苦幹是不合適的。
只要妳堂堂正正，不歪歪扭扭，鐵面無私，妳就能感到舒服；只要學會平日裏的淡定，拋開生活壓力的包袱，就能體會到放松的感覺！
練習太極拳對健康的八大益處。
好處1:增加神經系統的敏感度
練太極拳時要沈著冷靜，練拳時要讓大腦皮層得到休息(冷靜)，把協調全身內外器官功能的任務委托給中樞神經系統(冷靜)，加強了神經系統的敏感性。
好處二:暢通經絡、血管、淋巴、循環系統。
因為練太極拳的時間不算太短，可以像普通有氧運動壹樣讓血氣運行順暢。練習壹定時間後，會有指尖麻木、輕微關節雜音、針刺感、腹音等感覺。根據中國的醫學理論，認為這是經絡通暢的壹種反應。
通過曲膝、扭轉等動作，適量擠壓、放松動脈血管，可加速血液運行，增加氧氣供應，促進淋巴系統的新陳代謝，增強個人抵抗力。
好處三:提高柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力。
太極拳通常以轉圈和弧線的方式緩慢行走，腿部彎曲和半蹲動作，重心交替變化，使每塊肌肉的肌力和耐力得到提高。通過下式、踢腿等多方向、大幅度的活動，可以提高各關節的柔韌性。
好處四:改善心肺功能
練太極拳，要保持呼吸自然平穩。通過深、長、細、慢、勻的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次數，從而保證氣體的充分交換，相對提高各器官的氧利用率。由於長期練習太極拳，這些有氧活動可以訓練和提高心肺功能。
好處五:治療慢性消化道疾病。
練拳時，所有的關節、肌肉、骨骼都會互相牽拉、扭動、擠壓、放松，內臟也會因為腹式呼吸而有自我按摩的功能(腹實胸實)；此外，膈肌升降幅度增大，對腸道蠕動有正向刺激作用；但練拳時，舌尖與上顎、嘴唇、牙齒能增加唾液分泌，改善消化功能。
好處六:提高柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力。
太極拳通常以轉圈和弧線的方式緩慢行走，腿部彎曲和半蹲動作，重心交替變化，使每塊肌肉的肌力和耐力得到提高。通過下式、踢腿等多方向、大幅度的活動，可以提高各關節的柔韌性。
好處七:改善心肺功能。
練太極拳，要保持呼吸自然平穩。通過深、長、細、慢、勻的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次數，從而保證氣體的充分交換，相對提高各器官的氧利用率。由於長期練習太極拳，這些有氧活動可以訓練和提高心肺功能。
好處八:治療慢性消化道疾病。