高血壓是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。其發病原因壹般被醫學界認為是在壹定遺傳背景下，由於各種環境因素導致正常血壓的異常調節機制所致。高血壓不僅是壹種獨立的心血管疾病，還會導致心、腦、腎的病變，導致冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等嚴重並發癥，危害極大。
防治措施:老年人要特別註意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜水果；嚴格限制鈉鹽的攝入量，每人每日食鹽攝入量應控制在6克以下；每天攝入足夠的鉀、鎂、鈣；戒煙或嚴格限制煙酒；根據年齡和身體狀況選擇慢跑、快走、太極拳、氣功等不同的鍛煉方式，控制血壓，減肥，增強體力，降低胰島素抵抗；保持健康的精神狀態，註意心理平衡和情緒調節，減輕精神壓力。
2.慢性支氣管炎
慢性支氣管炎是壹種常見的老年病，通常是由於感冒、吸煙、身體過敏、氣候變化、空氣汙染等原因反復感染和刺激支氣管和細支氣管而引起的。臨床表現包括發熱、寒戰、全身疼痛、咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。重癥患者幾乎常年咳嗽喘息，呼吸困難。如果繼續發展，可能會並發肺氣腫，甚至肺心病，可能會危及生命。
防治措施:老年人在氣候變化大的季節要特別註意預防感冒，感冒後要及時就醫；平時應少吃或避免煙、酒等寒、鹹、辣、油膩及刺激性的東西，以減少或避免對呼吸道的刺激；多吃具有止咳平喘、祛痰、溫肺健脾作用的食物，如銀杏、枇杷、板栗、百合、海帶、紫菜等，增強免疫力；客廳勤開窗，保持空氣流通，勤換清洗床單、被褥、衣物，減少過敏原；適當的體育鍛煉可以改善呼吸系統的功能，增強對寒冷和疾病的抵抗力。
3、冠心病
冠心病是中老年人最常見的心血管疾病，主要由冠狀動脈的病變引起。病變的根源在於患者飲食不合理，體內脂質代謝紊亂，導致血脂和膽固醇沈積在血管壁上，從而導致冠狀動脈硬化、血栓形成、堵塞。其主要臨床表現為心肌缺血缺氧引起的心絞痛和心律失常，嚴重時可發生心肌梗死，導致大面積心肌壞死，危及生命。
防治措施:老年人應謹慎進食或忌食油膩、焦幹、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入，控制高膽固醇、高脂肪食物和糖類的攝入，多吃能降血脂的蔬菜，如芹菜、蘿蔔、番茄、黃瓜、苦瓜、大蒜、蘑菇、海帶等。不要抽煙或喝酒；保持適當的體育鍛煉；生活規律，睡眠充足；保持情緒穩定，避免急躁、激動或不愉快；積極防治與冠心病密切相關的老年慢性病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。
4.糖尿病
糖尿病是壹種內分泌代謝系統疾病，也是壹種常見的老年病。其誘發因素有感染、肥胖、體力活動少、妊娠和環境因素等。有多飲、多尿、多飲、多食、乏力、消瘦、尿糖等臨床表現。，並可在動脈硬化和微血管病變的基礎上產生各種慢性並發癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網膜病變和神經病變。
防治措施:老年人要合理飲食，合理科學飲食，嚴格控制糖和脂肪的攝入，少吃油炸食品，減少總熱量攝入；在飲食中增加膳食纖維的量，多吃蔬菜、麥麩、豆類和五谷雜糧，註意補充維生素和無機鹽；經常保持壹定的運動量，促進新陳代謝，控制體重；放松，因為各種心理失衡會進壹步加強胰島素抵抗，促進糖尿病的發生，保持良好的心態對糖尿病的預防有積極作用。
5.阿爾茨海默病
阿爾茨海默病是壹種由器質性腦損傷引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自控等能力進行性退化，智力持續受損。免疫功能低下、情緒低落、缺血性腦血管病或長期有高血壓、高血脂、心臟病病史的人易患此病。阿爾茨海默病通常只在早期表現出記憶力減退、健忘等癥狀，常被誤認為是壹種正常的衰老現象，使患者錯過最佳治療時機。
防治措施:如果60歲以上老人經常健忘，應及時到神經內科檢查治療；有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風、缺血性腦血管病等疾病的人，要早發現早治療；多吃魚、蛋、瘦肉、蘑菇、水果和蔬菜，有助於增加抵抗力，提高記憶力；避免過度飲酒、吸煙和過度勞累，保持良好的睡眠習慣；努力思考，多參加社會活動和體育鍛煉；豁達、樂觀，避免精神壓抑和緊張；經常做與手指相關的活動，比如用手指旋轉鋼球或核桃，手工藝，雕刻，剪紙，演奏樂器等。，促進血液循環，增強精神靈活性，延緩腦細胞衰老。