健康指南:人離不開水，辦公室的人更需要水，但選擇合適的時間喝水很重要。那麽妳知道上班族的最佳飲酒時間表嗎？什麽時候怎樣喝水最健康？以下酒友介紹上班族最佳飲酒時間表，供妳參考。妳壹天喝多少水？每個人每天至少消耗2.5升水。我們每天吃的食物已經含有大量的水分。扣除這些，壹天喝1500 ml水就夠了。人不能基於口渴而喝水。渴了才喝水，等於重新灌溉開裂的土壤，不利於身體健康。成年人每天至少要喝水6次，這樣可以排除汗液，多排尿，降低體溫，排除血液中的有毒物質。上班族很少整天伏案工作。每次坐下前最好養成少量飲水的習慣，不要壹下子喝太多，因為水分會留在體內，對新陳代謝不利。每天喝八杯水。第壹杯:6: 30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。第二杯:上班八點半，避免因為工作忙沒時間喝水。第三杯:11: 00，午飯前，補充早上缺的水。第四杯:13: 00，飯後20分鐘，補充水分幫助消化。第五杯:15: 30。下午上班精力充沛，可以喝點花茶/紅茶。第六杯:17: 00，上班前喝壹杯，緩解工作疲勞。第七杯:18: 30，新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒。第八杯:21: 00，睡前兩小時，補水。睡前不要喝太多水，否則容易引起水腫。不要喝酒。上班族的最佳飲酒時間表是1。起床後，上班前，每晚會通過呼吸和皮膚蒸發流失300到400毫升水分，夜間身體處於缺水狀態。喝壹杯水有助於身體恢復正常的新陳代謝。早晨醒來時，先喝壹大杯水，既能補充身體代謝流失的水分，洗滌排空的胃，又能有效稀釋血液，降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。