維生素e能延緩衰老嗎？而且觸摸可以延緩衰老？

VE又稱生育酚或妊娠誘發酚，存在於食用油、水果、蔬菜和谷物中。1988合成成功，現已有片劑、註射劑、栓劑等劑型。顧名思義，維生素E又稱生育酚或妊娠誘發酚，能維持生殖器官的正常功能，對機體的新陳代謝有良好的影響，增加卵巢的重量，促進其功能，促進卵泡成熟，使黃體變大，抑制全身孕酮的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對月經過多、外陰瘙癢、夜間小腿痙攣、痔瘡等有輔助治療作用。近年來，維生素E被廣泛用於抗衰老，可消除細胞內脂褐素的沈積，改善細胞的正常功能，減緩組織和細胞的衰老過程。鑒於維生素E的如此多的功能，壹些媒體對該產品進行了極大的“驚嘆”，甚至片面誇大了大劑量維生素E在體內可能發揮的有益作用，導致市場上維生素E熱，亂吃維生素E的現象時有發生。脂溶性:儲存於肝臟、脂肪組織、心臟、肌肉、睪丸、子宮、血液、副腎、腦垂體等。以前是用重量來衡量的，現在考慮到生物的功能，它的度量用IU(國際單位)來衡量。壹國際單位的維生素e等於1毫克的維生素e；它由8種被稱為生育酚的化合物組成，分別是α-、β-、γ-、δ-、ε-、ζ-和θ，其中α-生育酚的作用最強；維生素e的敵人是高溫、氧氣、零下溫度、食品加工、鐵、氯和礦物油。【編輯此段】VE的壹般作用是維生素E有很強的抗氧化作用，能阻止脂肪類化合物、維生素A、硒(Se)、兩種含硫氨基酸和維生素c的氧化，提高維生素A的效果；維生素E是壹種重要的血管擴張劑和抗凝血劑。在200IU的維生素E中加入25mcg的硒，可以提高維生素E的功效，效用延緩細胞因氧化而衰老，保持年輕的容顏；給身體供氧，讓妳更持久；與維生素A壹起，可以抵抗空氣汙染，保護肺部；防止血液凝固；減少疲勞；它是外用藥(可以通過皮膚吸收)，也是局部外傷的內服藥，可以防止留下疤痕；加速燒傷的恢復；通過利尿劑降低血壓；預防墮胎；有助於緩解腿部抽筋和手腳僵硬；減少缺血性心臟病的機會。正常需要量【人體正常需要量】成人每日推薦攝入量為8 ~ 10IU；每日攝入的60% ~ 70%會隨排泄物排出體外。與其他脂溶性維生素不同，維生素E在人體內儲存時間短，與維生素B、C相同；醫學專家認為，維生素E的常用口服劑量應為每次10至100毫克，每天1至3次。大劑量指每天400毫克以上，長期使用指連續使用6個月以上。壹般飲食中所含的維生素E完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不僅沒有必要，而且不安全，還會有副作用。道家說:“神以道全，形以技延。”由於種種原因，世界上的人似乎都沒有達到自然壽命的極限，所以有必要學習養生、保健、延緩衰老的生命科學。2.中國古代道教、佛教、醫學、武術中記載的延年益壽術不勝枚舉。國內外有很多關於長壽的書籍和報紙。這些眾多延緩衰老的主張給人以啟示和信心的同時，也讓人眼花繚亂，無所適從。比如道教、佛教等古籍中的記載，往往是神秘、誇張甚至荒誕的；傳醫傳武方式特殊，誘餌難找；現在報道的所謂長壽，讓人摸不著頭腦:有的介紹高學歷的人長壽，但很多山村百歲以上的人壹個字都不認識。有人強調練氣功長壽，但更多的人不練氣功就是百歲老人。另外，還有長壽的特殊人群，這是普通人不容易學會的...3.我們可以看到，以“向東方學習是有效的”的形式學習延緩衰老的方法，只會是“求長生不老轉惡勢力”。道家說:“長命之人，要懂得愛，要懂得善，要懂得親近，這樣才能養活自己，但沒有壞處。”所以我深信，延緩衰老的唯壹方法就是修煉自己。要知道個體差異有很多，出生、環境、體質、修養、性格、知識、性別、職業、遺傳等等。這就是高明的中醫說“因人制宜”的道理。4.妳是如何培養自己延緩衰老的方法的？a)“簡單之路不復雜”——簡單是最好的。比如中國有很多百歲書法家，每天就是畫兩個小時的墨。日本有個110歲的藤澤，平日裏只是按時睡覺，喜歡唱首歌，吃蘿蔔，嚼鹹梅。山村裏也有很多老人長壽，只是“日出而作，日落而息。”只是簡單的壹頓飯。b)照顧好自己的“生物鐘”——最好在周日跑步。了解自己的身體素質、生活環境、心理習慣、工作狀態，合理安排自己的作息規律。人有壹套自我控制和自我約束的體系。不要惡意傷害它，妳會獲得長壽的自然壽命。c)營造好心情——好心情是延緩衰老最好的良藥。"人類詩意地生活在地球上。"好的心境是壹朵花、壹道彩虹、壹幅畫、壹杯微醉的酒、壹個桃子，永遠保持著壹個人的青春。讀道長安娜子的詩:“老而遲則緩，無病則寬。紅杏難禁雨，宋慶抗年寒。”通過對長壽老人的營養調查和動物實驗發現，適當限制食物攝入可以延緩衰老，延長壽命，特別是在兒童時期，可使細胞免疫系統發育較晚，退化較晚，中年時細胞免疫系統可維持較高水平。捷克有人調查過老年人的營養史，發現長壽老人大多來自貧困家庭，小時候就處於“限食”狀態。有人用動物做實驗，限制能量攝入可以延長老鼠的最大壽命。如果兒童期營養過剩，細胞免疫會迅速發展，進入中年後免疫能力會迅速下降，因此癌癥等疾病的發病率可能會增加。近年來，由於我國人民生活水平的提高，居民的食物攝入量增加，這也帶來了弊端，膳食不平衡導致壹些慢性病的發生更多。攝入過多的能量以脂肪的形式儲存在體內，使人肥胖。與1986和1990相比，無論高血壓、冠心病、腦卒中還是糖尿病，我國城市地區慢性病患病率均明顯上升。目前，城市中的壹些兒童經常營養過剩，肥胖兒童越來越多，中老年人肥胖發病率也在上升，不利於延緩衰老。應適當限制能量攝入，使能量攝入和能量消耗平衡，維持標準體重。中老年人本身不宜暴飲暴食。由於老年人消化功能較弱，最好在午餐和晚餐之間補充壹些食物，如牛奶、不加糖的零食、水果等，將每天攝入的能量分布在三餐的兩點之間，以利於吸收利用。