1.飯後泡腳可以泡多久？
1.晚飯後泡壹個小時。
壹般情況下，我們很多人都會在飯後洗澡泡腳。此時，往往是晚飯後半小時內。如果馬上泡腳，會影響胃腸道的血液循環，導致消化不良。也受到影響。所以如果想泡腳，最好在晚飯後壹個小時左右泡。
2.長時間泡腳
很多人喜歡長時間泡腳。其實壹次泡腳大概需要20分鐘。這樣不僅不會造成皮膚過於幹燥，也不會因為血液流向下肢時間過長而造成心血管超負荷。另外，每個人的體質略有不同，泡腳後皮膚的幹燥程度也有所不同，所以建議用壹點潤膚劑來保持腳部濕潤。
飯後泡腳有助於睡眠
飯後用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環，然後大腦血流量就會減少，就會有困意。此外，泡腳還能讓大腦感到安心，更快入睡。這些都說明飯後泡腳有助於睡眠。
2.泡腳註意事項
第壹，水溫不能太高。為避免重要器官供血不足，水溫應在50℃以下；
二是因為足弓的形成始於兒童時期，不宜用過熱的方法長時間浸泡兒童的雙腳；
第三，女性如果想在經期用中藥泡腳緩解痛經等癥狀，最好提前咨詢醫生，以免因用藥不慎而加重病情。
3.哪些人不適合泡腳？
1，發育中的孩子。
發育中的孩子泡腳水溫不宜過高。經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形松弛，不利於足弓的發育，時間長了容易誘發扁平足。
2.空腹或飽腹者。
空腹或飽腹的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張，血容量增加，導致胃腸和內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能會抑制胃液的分泌，不利於消化；飯後立即足浴會使胃腸道血容量減少，影響消化。
3.處於大怒、大悲、大喜、精神緊張、身體疲勞的人。
泡腳是好的，但是泡腳之前要搞清楚哪些人不能泡腳，泡腳的註意事項，正確的去做，這樣才能保持身體健康。
4、腎功能衰竭、心力衰竭等危重病人。
誰不能泡腳？腎功能衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情不穩定，可能對足部反射區的刺激產生強烈反應，使病情復雜化，所以這類人不宜泡腳。
5.懷孕和月經期的婦女。
誰不能泡腳？孕期和月經期的女性不宜泡腳，因為中藥足浴可能會刺激女性的性腺反射區，從而影響女性和胎兒的健康。
6.糖尿病患者。
誰不能泡腳？糖尿病人也要特別註意水溫的高低，因為這類患者容易出現周圍神經病變，使周圍神經無法正常感知外界溫度。即使水溫很高，他們也感知不到，很容易被燙傷。
7、老年人泡腳要小心。
誰不能泡腳？老年人泡腳需要格外小心。因為更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。
溫馨提示:老年人尤其是心腦血管疾病患者要特別註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
8.各種嚴重出血性疾病患者。
誰不能泡腳？患有各種嚴重出血性疾病的人不宜泡腳，如咯血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等。，而這類人在進行足部按摩時可能會造成局部組織出血。
9、凍腳不能燙。
腳凍住了，說明受到了極寒大風的襲擊，溫度低於身體的正常承受能力，皮膚和肌肉處於僵硬狀態。此時，如果雙腳突然被熱水燙傷，溫度會從寒冷變為驟熱，皮膚和肌肉會受不了幾十攝氏度的巨大溫差，從而加重凍腳的病情，甚至使肌肉和骨骼嚴重剝落。
所以凍腳的時候要適度用手搓，讓腳發熱，而不是用熱水泡腳。
10，部分急性傳染病、急性中毒和外科急癥患者。
患有急性傳染病、急性中毒和外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔和大出血等，可能會延誤治療的最佳時機。
11，陰虛體質的人
有些陰虛體質的人，體質敏感，泡腳可能會出汗，頭暈。而且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質的人身體比較熱，泡腳會加重陰虛，增加虛火。建議不要泡腳。
12，體質弱的人
身體虛弱的人泡腳或出汗容易虛脫。泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時會暈倒。
13，低血壓人群。
泡腳可以促進血液循環，擴張血管，從而降低血壓。
4.泡腳的時候餵食更健康。
(1)鹽水足浴
泡腳的時候，不妨在水裏撒點鹽。鹽水可以殺菌，預防腳氣，使腳部皮膚光滑。另外，足浴水的溫度在40℃左右。當它變冷時，需要不斷加熱。如果加鹽，水就不容易涼了，泡腳效果會更好。
具體方法是:在壹鍋熱水中加入壹勺鹽，浸泡15-30分鐘，使身體開始發熱，微微出汗；泡的時候可以用壹只腳揉另壹只腳，有利於舒筋活絡，加速體內血液循環；如果配合按摩足心湧泉穴(65438+離趾0/3腳)，還能促進睡眠，延緩衰老；最好在下午5: 00-7: 00，飯後1小時左右泡腳。這個時候是腎經活躍期，效果更好。
(2)添加中藥
用中藥泡腳，或者用中藥片泡腳，都可以達到很好的調理和治療效果。當然，妳需要根據自己的情況來配方子，或者選擇中藥足浴片。如果是中藥泡腳的話，直接把中藥煮開，和冷水混合，在合適的溫度泡腳。
(3)艾蒿
艾葉也是非常受歡迎的民間泡腳材料，可以預防感冒，祛濕降火。艾葉泡腳的方法也很簡單。用艾葉燒開水，然後加入冷水。水溫達到40度左右，可以泡腳30分鐘。
(4)用白醋泡腳
白醋泡腳，女人最愛。要知道白醋可以美白、緊致肌膚、殺菌。泡腳可以加入白醋，白醋和熱水的比例可以達到1:20。直接泡腳。泡腳的時候，揉揉腳效果更好。
(5)用生姜泡腳
腳冷怕冷，用壹片姜(像棗子那麽大的壹片姜)用刀拍平，紅花和壹片用紗布包好放入水中煮沸，再加壹勺鹽泡腳。
(6)紅花泡腳
血瘀，藥店買壹兩紅花分成10份，拿壹個用紗布包好放在水裏煮，再加壹勺鹽。方法是先熏腳再泡腳治腰疼。(泡腳的水壹定要過腳踝骨。)
5.泡腳的好處
1，促進血液循環
根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。自古以來就有壹種說法，人體的第二心臟也是最容易導致血液循環不暢的。醫學典籍中記載“有腳之人猶似有根之樹，樹之死根先竭，人之老腳先老。”對於手腳冰涼的人來說，泡腳是最好的活血方法。
2.刺激足部穴位、反射區和經絡。
按下腳步也能反映出相應的肝臟是否有問題。在做足療的時候，按摩師按我們的腳會感覺到疼痛和酸痛，但是按完之後會感覺全身輕松。腳底有六條主要經絡。泡腳可以刺激這六經，促進血液循環。
3.疾病的輔助治療
早在幾千年前，中醫就非常重視足部的鍛煉和保養，用足浴按摩(修腳)來防病治病。民間有句話叫“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見泡腳的巨大作用。現代人向往在有空調的房間裏，喜歡吃冷食，所以有些人會覺得體內又冷又濕，泡腳可以加速體內寒氣的排出。
4.改善睡眠，消除失眠。
堅持泡腳對改善睡眠也有很好的作用。在43攝氏度的水中泡腳30分鐘，可以降低血液中的乳酸。而且足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠。泡腳可以增加足部的血液流速和流量，從而改善心臟功能，減輕心臟負荷，促進新陳代謝，調理經絡和氣血。