壹、腎主水:人體津液的循環代謝、排尿排汗都由腎主，與西醫所指的腎功能有類似的含義。
二、腎主骨生髓，與腦相連，其花在發:骨骼強健，生血，腦力活躍，毛發豐潤有光澤等。，也是腎精充足的表現。
三、腎開竅於耳，二陰:耳聽力的好壞，大小便的控制，當然與腎氣有關。
妳發現什麽了嗎？老年人的上述功能都有惡化的跡象，這也是為什麽中醫經常對老年患者提到“腎虛”，並不是指腎功能的惡化，而主要表現為身體狀況的明顯下降。
天冷吃補品，暖身補腎。
冬令進補，冬令進補，第壹烏雞，藥膳排骨，香油雞，姜母鴨，羊肉爐？似乎這些是冬天街道上最明顯的標誌。為什麽冬天經常要吃補藥？主要是天氣冷了，吃點溫熱的食物不會上火，還能起到保健的作用。妳想想，在35攝氏度的大熱天吃姜母鴨是什麽感覺？但是，冬天吃補藥也是有學問的。每個人的體質寒熱不同，還是要根據自己的身體選擇最適合的進補方法。
中醫推薦的補品
加味五湯:熟地黃、當歸、白芍、川芎、枸杞子、大棗、大棗、黨參、桂枝。適合壹般體質，或者女生月經後的調養。
十全大補湯:杜仲、肉桂、當歸、人參、熟地、白芍、枸杞、大棗、白術、茯苓、炙甘草、川芎、生姜、黃芪。適合容易疲勞、怕冷、月經血多而輕、經常腰酸背痛的女性朋友。
粉廣涼補湯:粉廣參、玉竹、百合、熟地黃、當歸尾、茯苓、炙甘草、麥冬、枸杞子、大棗、白芍、淡竹葉。適合怕熱，容易做夢，月經血又稠又紅，比較容易破嘴長痘的人。
保持關節溫暖，避免淋濕吹風。
關節受過傷，年齡稍大壹點的人大概都有這樣的經歷:下雨天或者天氣很冷的時候總會感覺關節疼痛，輕微的可能會感覺活動、走路不舒服或者酸酸的，嚴重的時候關節疼痛無力影響日常作息，晚上也睡不著安穩覺。
如果妳還年輕，已經是這裏疼那裏疼，但是要做好保暖工作。冬天不要穿短裙短褲，也不要逞強在雨中吹冷風，要帶防風的衣服，不然遲早會留下病根，關節會比天氣預報還準。明天會下雨，會變冷，妳今天會開始感到酸痛。
運動+洗澡，渾身暖洋洋的。
由於冬天天氣寒冷，許多人不喜歡出去鍛煉。其實只要註意保暖，避免冷風吹到手肘和膝蓋，還是可以保持運動習慣的；或者可以選擇室內運動，保持冬季的運動習慣，可以改善血液循環，減少手腳冰涼，保持身材，不用害怕天氣轉暖，身上長壹圈肉。
冬天洗澡也是養生的好方法。每周兩三天在熱水中加入草藥或精油，不僅可以改善妳可以坐著用木桶泡腳的問題，還可以調理妳怕冷、容易感冒、關節酸痛的體質。而且泡完了有助於睡眠。如果家裏沒有浴缸，準備壹個小桶泡腳也同樣有效。
本文摘自胡新林《美容保健室:全方位中醫調理》壹書，時代文化。