“芒”這個詞指的是收獲有芒的小麥植株；“種”字指的是播種粟類作物的季節。《二十四節氣》說:“五月節，謂谷中有芒可種。”
芒果籽，又叫“忙籽”，是農民播種、下地最忙的時候。所以有詩說:“麥芒種前後田來，壹秋不及三麥忙。”
節氣
人體反應
新陳代謝旺盛？耗盡的生命力
人體新陳代謝旺盛，汗液易外泄，耗氣傷津液時，宜多吃能消暑益氣、生津止渴的食物。
由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化。飲食上應以進補為主，輔以清熱解暑、護胃健脾、降壓降脂的食物。
容易疲勞
有壹句諺語說，“當芒被種植在夏季至日，這是必要的領導行走；拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。"
短短的幾句話，反映了夏天人們的通病——懶。主要原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法順利擴散，使人產生困意。
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保健要點
隨著濕度的增加，夏天最經典的悶熱感正向我們走來，我們需要調整自己的養生方法。考慮到夏季高溫多雨潮濕的環境。我們最好能夠在許多方面進行調整，為我們的健康做好基礎工作。
安心，不要不安
芒種正盛的時候，人很容易煩躁。“夏易入心”，夏天是養心的季節。這個時候，我們需要學會調整自己的心情，保持舒適、快樂、平和、豁達，避免大悲、大喜、憤怒、抑郁。尤其是老年人，更要有意識地進行精神調理，避免悲傷、身體傷害和精神傷害。只有氣機推進自如，才能防止因情緒波動劇烈而引發冠心病、腦血管意外等心腦血管疾病。
晚上躺著，早起午睡。
良好的睡眠習慣也是夏季保健的重點。壹不小心就會傷了身體的氣。芒草種要“夜臥早起，百日不厭”，即晚睡早起，接受適當的陽光照射，以符合自然界中陽充足的特點，從而有益於人體氣血的運行。當然，夏天陽光強烈，要避免陽光直射，註意防暑。
夏天白天比較長，睡眠容易被打擾。這個時候適當的午睡對身體大有好處。午睡時間壹般在半小時到1小時。對於無條件午睡的人，中午聽聽音樂或者閉目養神30-50分鐘。
從子午流註的角度來說，中午，也就是早上11到下午1，是心經當令的時候，所以心臟要養，要靜。“汗為心之液”，所以中午運動時最容易感到悲傷。夏天在五行中也對應著心，所以夏天午睡更重要。
運動，潮濕和調情
節氣期間，降雨量增加，氣溫開始緩慢上升，天地之間的濕度更重，人體也是如此。人體內的汗液無法順利擴散出去，濕氣傷害脾胃，所以人容易“懶”，經常感到胸悶、心悸、無精打采、乏力。這個節氣的保健重在祛濕防暑，借助天地之陽，扶陽補中，註意飲食祛濕，發汗，通過適當的運動增強抵抗力。
中國傳統養生觀念認為“冬應藏”、“春應生”、“夏應放”。芒的季節萬物欣欣向榮，人要像盛開的鮮花壹樣充滿生機和活力。通過運動健身釋放自我是個不錯的選擇，比如遊泳、登山、慢跑、健美操、拳擊等。還可以增加適當的娛樂活動，比如下棋、唱歌跳舞、手工藝、花藝、書法等，這樣可以調節心情，滋養心靈。
飲食清淡，避免辛辣之熱。
夏季，體溫調節和水鹽代謝發生了顯著變化:壹方面，人體組織內蛋白質分解加快，營養消耗增加；另壹方面，熱天大量出汗導致汗液中很多營養成分流失；再次，夏季消化功能相對減弱。這些都有可能導致身體營養代謝的失衡，從而引發相應的疾病，所以這個時候飲食的調養就顯得尤為重要。
《養生新聞論》主張:“飲食溫而不飽，宜常入。宜煮肉桂湯、豆蔻，肥時應戒之。”夏季，心強，腎水相對較弱。天氣炎熱要保養脾胃，飲食少苦少寒，冷飲少油膩。西瓜、綠豆性味甘、寒，入心胃經。兩者都是盛夏消暑養心除煩排毒養顏的佳品。夏天在五行中屬火，五味苦，苦入心。夏季多吃苦味的東西，如苦瓜、百合、蓮子、苦丁茶等，有解熱、消炎、消食、提神的作用。但需要註意的是，苦太多會損傷肺氣。此外，食用醋、烏梅等酸味食物，可以抑菌、增進食欲、促進消化、斂陰止汗。
夏天是陽氣旺盛、蔓延的時候。為了排出體內的熱量，皮膚大多處於開放狀態，熱量很容易流失。冷飲吃多了，身體會比較涼，所以往往是“陽在表，胃寒”的狀態。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，生姜味辛，具有散寒解表、和胃止嘔、溫肺止咳等多種功效。在耳栽季節，自制生姜糖漿和鮮藕生姜蜂蜜飲，有助於暖胃養氣，也是“春夏養陽，秋冬養陰”的目的。
前幾代養生專家都認為夏季和三月的飲食要補。《魯春秋》指出:“無食則濃而厚，無酒則重而味濃。”唐代的孫思邈主張人:“淡甜淡物總宜，大麥曲、粳米更佳”；他還說:“善於養生的人，往往需要少吃肉，多吃米飯。”
飲食要明確，食物不能太鹹，也不能太甜。宜吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，老年人飲食應以進補為主，輔以具有清熱解暑、護胃益脾、降血壓降血脂等功效的食物。月經期或產後，即使天氣漸熱，女性也應避免食用寒涼之品，以防其他疾病。？
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涼血祛濕茶飲料
芒種季節藥物保健宜涼血祛濕。適宜使用具有清熱解毒、活血化瘀、涼血除濕功效的中草藥，如甘草、土茯苓、玉竹、薏苡仁、白茅根、荷葉、竹葉、香菇、燈心草、桑葉、蘆根、魚腥草、菊花、木棉、茵陳、夏枯草、金銀花等。不適合虛寒、上火的人。
山楂甘草茶
取鮮山楂50克，甘草10克，側柏葉15克水煎後服用，每日1劑，可代替茶水隨意飲用。此茶健脾祛濕，涼血解毒，主要用於濕熱型脂溢性皮炎。
綠豆茯苓飲料
綠豆土茯苓飲能祛濕解毒涼血。準備綠豆和土茯苓各50克，紅糖適量。先將綠豆、土茯苓洗凈，放入鍋中，加6碗清水煮至豆子軟爛，加入紅糖，煮壹會兒即可食用。綠豆有解毒清熱的功效，加土茯苓祛濕利濕。如果得了癤子，可以加快恢復速度。
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按摩和滋養心臟
心、胸、神疾病找心經。中醫認為芒籽的季節對應人體手少陰的心經。《黃帝內經》中說，當外邪侵入心經，心經異常時，人的咽喉會發幹，總會感到口渴，想喝水，心會感到疼痛。這就是氣昏於兩臂之間的現象。如果手少陰心經所統轄的心臟發生變化，人體會出現眼睛發黃、肋腫脹痛、上臂和前臂內後緣疼痛或麻木、手掌熱痛等癥狀。
疏忽
午睡可以養手，減少陰氣和心經。11: 00至13: 00，氣血流入心經，心經興旺，氣血充盈。此時宜靜養，不要亂動。妳要休養生息，這樣妳的心才會降下來；另壹方面，容易引起胸悶、心慌、煩躁等心火癥狀。因此，人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，並能使他們在下午甚至晚上精力充沛。尤其是高血壓老人，午休是最有益的。午休也有助於消化。當然午睡時間不能太長，最好不要超過1小時。需要註意的是，手陰虛的心經養生之道是減輕心臟負擔，避免心臟過度興奮。
雞泉穴
壹個強化心臟的大洞。
雞泉穴位於人體腋下正中，腋下兩根肋骨之間，腋窩動脈搏動的地方。如果壹個人經常抑郁，腋下，也就是極泉穴上會長壹個腫塊，這是心氣郁結的現象。或者壹個人總是被別人的壹個小動作，或者壹個突發事件嚇到，心跳加速，感到胸悶、頭暈、頭痛、出汗、無力，甚至不想吃飯。這是心悸。這說明心臟已經過度疲勞了。這時候只要撥動腋下的極泉穴，就可以化解腫塊，緩解心經郁結的病癥。
按摩極泉穴治療心臟病:按摩時，用壹只手中指的指尖按壓另壹側腋窩的中隱窩，感覺特別酸痛；然後用同樣的方法按壓另壹側的穴位；先左後右，早晚按1次，每次揉1 ~ 3分鐘。可有效治療各種心臟病，如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。