後來我成了李博醫生的粉絲。2020年，我看了第二本書《胃靠餵，腸靠清2》，給這兩本書寫了書評。從李波醫生的作品中，我看到了消化科門診的各種故事，消除了我對慢性胃腸疾病的焦慮，了解了各種胃腸疾病與生活習慣甚至情緒壓力的關系，也學到了壹些關愛胃腸健康的生活理念。
養胃清腸--壹本讀懂人生感悟的書。
養胃清腸2 ——講故事的健康書
近年來，李波博士以訪問學者身份赴京都大學，發起了“富村醫療基金公益項目”。新冠肺炎疫情爆發後，他繼續投身於抗疫工作，並在北京冬奧會和殘奧會擔任醫療誌願者。在如此繁忙的工作之後，李波博士繼續寫作。今年5月出版新書《胃腸科普故事書》第三冊——《調胃消百病》。
拿到李博博士簽名的新書時，我滿心歡喜，期待有什麽新的故事。打開書，被開頭吸引-
口臭，打呼嚕，放屁。這些不都是我們身邊常見的煩惱嗎？都和腸胃疾病有關嗎？大部分人可能不會因為這些小問題去看醫生，卻不知道背後有不為人知的故事。
就像李博博士的科普書風格，故事生動，閱讀愉悅，但道理依然深刻，收獲頗豐。就像阿凡達故事裏的不同主角，和壹個善良的醫生朋友對話，他不僅給妳診斷，還仔細分析疾病背後的原因；不僅給妳開藥方，還通過勸導，教妳健康生活的理念。
字裏行間，處處感受到溫暖和關懷。
可能有人會覺得，我們生病了去醫院看病吃藥已經夠麻煩的了。為什麽我們還在看書？
近年來，隨著中醫藥在新冠肺炎防治中的廣泛應用，中醫藥在治療慢性疾病、調節生活習慣、增強人體免疫力等方面的功效越來越被大眾所認可。我個人的感覺是，身邊很多人對中醫感興趣，不壹定是因為治病，而是為了遵循中醫的養生理念。
《調胃消百病》壹書中有壹句話，壹盎司的預防大於壹磅的治療。如果妳想預防疾病，妳必須了解它們的原因。比如在“太自信不好”的情況下，吃飯太快容易把空氣帶入體內，形成異常氣體，從而產生屁。書後面還說，如果長時間禁食、吃熱飯，會大大增加胃癌、食道癌的風險。看別人的故事更有說服力。
讀書的好處還不止於此。網上搜索很方便，但獲得的碎片信息往往不可靠。不然為什麽“百度說……”會成為醫生最氣人的話？但是讀書不壹樣，讀書可以幫助獲取全面系統的知識，了解疾病的來龍去脈。看完這套胃腸書籍，妳就有了基本的胃腸知識，對病情有了基本的把握。這樣可以避免與醫生交談時對常識的誤解，有效地提出高質量的問題，更有利於醫患關系的和諧。
讀書的另壹個好處是知識可以減少焦慮，這是真的。比如我從書上了解到幽門螺桿菌的檢測方法、傳播途徑、治療方法等。感染者就像帶著地圖，心中有數，安心配合治療，克服心理焦慮，也會有助於克服服藥期間的身體不適。再比如，聽說要做胃鏡，妳會覺得不舒服，但是當妳從書上知道了胃鏡的種類和每壹種的優缺點，妳就可以根據情況選擇合適的，從心理上消除了恐懼。
讀壹本好書，踐行健康的理念，才是最劃算的避免疾病的方法。醫生把自己所有的辛苦和經歷都寫在了書裏，很多沒來得及問醫生的問題都可以在書裏得到解答。因此，閱讀是壹個非常好的幫助提高健康意識的方法。
書上說，胃腸道是第二個大腦。胃腸道不僅是消化器官，還與大腦和神經系統密切相關。
“我壹肚子氣”、“氣得肚子疼”、“嚇得魂不附體”...這些都形象地描述了人體胃腸道在情緒刺激下的壹些應激反應。在《調胃消百病》這本書裏，體現在使用者的故事裏。
有壹個年輕患者，用很多方法治療消化不良都沒有效果，也沒有其他疾病。經診斷，主要是精神因素，包括精神緊張、焦慮、抑郁甚至恐懼。
書上說70%的消化系統疾病與人的思維有關。原因是胃腸道與大腦的關系，焦慮緊張，副交感神經長期受到抑制，胃腸蠕動就會受阻，就會引起功能性消化不良。
？腸易激綜合征也是壹種與心理因素密切相關的典型腸道疾病。當人處於壓力下時，大腦會使胃腸蠕動加快或減慢，從而引起腹瀉或便秘。根據這本書，越來越多的疾病，如帕金森病和阿爾茨海默病等腦部疾病，被發現與胃腸運動和腸道菌群有關。這也充分說明胃腸道與大腦關系密切。
更不可思議的是，當父母的控制力和註意力過高時，還會影響孩子的消化功能。家長控制和幹預越多，孩子消化不良的情況可能越嚴重。
胃腸道和大腦的關系如此密切，所以有時候不是為了治療身體疾病，而是為了治愈心臟疾病，治愈情緒。
“祝妳吃得好，睡得好”，這是壹句簡單的生活問候。是最簡單的吃拉睡方式，困擾了很多人。
拉出健康的大便並不容易。有的人便秘，有的人瘦的沒形狀。在書中，健康的大便被稱為“茶色寶石”。如果妳每天都得到珍貴的“茶色寶石”，妳就能擁有自由的思想和快樂的情感。
書中還教我們認清大便的“三看”，看顏色，看紙張，看化驗，這樣就能第壹時間掌握身體的病變情況。特別是對於便血的人，通過簡單的判斷就可以知道是淺表性痔瘡、腸道疾病還是更多的遠端消化道出血。
這些也是人生的智慧。中醫的“出入廢會神消，升降會氣獨危”，講的就是人體的新陳代謝。
“和胃不和則不安”，這壹點在老中醫的說法中早有解釋，消化系統的健康也會影響睡眠。吃的太多或太少都會導致陰陽失調，從而導致失眠多夢。腸胃不好，思緒就停不下來，神經就會興奮，難以入睡。在“被腸胃病折磨得夜不能寐”的故事中，作者根據入睡困難、早醒、多夢等不同癥狀，給出了治療方案和“養胃助眠”。
睡覺和吃飯看似平常，實則是決定幸福質量的人生大事。擁有健康的胃腸道，順暢的排泄，良好的睡眠質量，也意味著放下生活中的諸多煩惱。這與《調胃除百病》這本書的書名相呼應。
四、我們為什麽會犯“現代濕困癥”？
李波博士在第壹本書《胃靠養腸清熱》中對“內熱過盛”進行了解釋，在新書《和胃消百病》中對“濕”進行了解釋。這些都是中醫裏的抽象概念。而李波博士卻用西醫的辯證思想結合現代醫學的知識，生動淺顯地進行了講解。
他把“生氣”比作身體免疫系統對抗病原體的過程。如果在這種激烈的對抗中消滅了病原體，就不會生病上火，否則上火會更厲害。這種對抗可能發生在身體的任何部位。如果戰場在口腔，戰敗的後果就是急性口腔潰瘍。
而“濕氣”是體內沒有及時排出的濁氣。這種濁氣遊弋在五臟的經絡中，停留時間過長，會影響五臟的正常功能。
暴飲暴食、油膩食物、壓力、缺乏鍛煉...都是高濕度的原因。濕氣受阻時，人會感到頭重腳輕，四肢沈重無力，食欲不振，大便溏泄。現代人在追求詩和遠方之前，已經犯了“現代濕困癥”。
書中有壹個“久治不愈的少女”。她已經看了很久的醫生，吃了很久的藥，但是都沒有效果。她體內的“濕氣”越來越重。醫生看了看她的朋友圈，才發現她在熬夜吃喝的同時還保持著生活的節奏。醫生對她進行了壹次徹底的教育後，她才恍然大悟。所以，調理胃腸道就是調整飲食和生活習慣，讓體內的“火”趨於平衡，“濕”也停滯不前。針對“現代濕困癥”，書中給出了全面的解決方案，還貼心地附上了“福存健脾化濕輕體茶”。
序言裏提到壹個特殊的病人，因為萎縮性胃炎，準備放棄胎兒。是醫生的專業給了她信心，是醫生的慈悲和善良化解了她的心結。最後，她決定放棄手術，選擇生孩子。這是壹個由醫生和患者共同構建的溫馨故事。
這本書講述了許多不同人的故事。預防疾病的知識，戰勝疾病的信心，與疾病共存的平和樂觀，都在壹個故事裏。書中的壹切都在提醒我們，忙碌的生活過後，暫時放下手機，細嚼慢咽，好好吃飯；在快節奏的工作中，鍛煉和平靜自己的心態。這不僅僅是調理腸胃，更是療愈身心。
我不僅學到了養生知識，還在李博博士的前兩本書《胃靠養腸清》中讀出了我的人生感悟和思考。而這本新書《調胃除百病》，讓我進壹步明白，好胃是好身體的基礎，是與大腦情緒雙向連接的開關，是消除體內百病的密碼。知道了這些，妳不僅可以幫助自己，也可以幫助身邊的人。這真是壹本家庭必讀的養生書。